健檢報告「滿江紅」別放棄！49歲男狂瘦14公斤變健康就靠2件事 | 生活百科

現代人生活忙碌、快節奏，容易忽視健康問題，當身體出現狀況時，往往為時已晚。永越健康管理中心副院長暨西園醫院神經內科賴思佳醫師表示，健康檢查能在民眾未出現疾病或症狀時，揪出病兆、及早介入，能有效避免發展成疾病。一位49歲男性，因工作長年外食、交際應酬，三年前健檢報告指出有多項紅字，除了體重過重、血糖偏高、BMI指標高達26以外，更伴隨著中度脂肪肝 。在積極的配合院方提出的飲食控制與運動建議後，體重成功減輕14公斤，各項指標也都落在健康範圍內。

國人健檢報告常見紅字前三名與不良生活習慣有關係

根據永越健康管理中心2023年健檢資料分析，健檢報告中常見紅字前三名為：脂肪肝、維生素D不足、高血脂，其中，超過有五成的民眾都有這樣的困擾。另外與民眾健康危害較有關係的還有體重過重、高血糖 和骨質疏鬆。賴思佳醫師指出，國人健康大多跟不良的生活習慣有關係，特別是健康警訊前三名，若平常沒有抽血、掃描等檢測，是不會有任何症狀無從得知的。此外，因疫情時民眾運動量大幅減少，解封後報復性旅遊、飲食改變等也都是造成健檢紅字的原因。

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健檢新型設備提升數據精準度為健康提供更全面保障

過去的傳統健康檢查著重於疾病早期偵測，但對於注重健康的族群來說，較難精確提早掌握身體健康狀況防範於未然。賴思佳醫師說明，目前健檢最新的趨勢與技術是能夠增加深度、廣度。所謂的深度，例如過去傳統脂肪肝檢測是用超音波加上醫師的判斷，而現在能透過新型設備的分析技術，提供精準的量化數字資料，檢查是否有脂肪肝、肝臟有無肝纖維化，減少人為誤差，未來也可作為追蹤及治療成效的客觀依據。

賴醫師指出，在廣度上許多亞健康族群希望能透過功能醫學檢查來促進健康，如荷爾蒙健康評估、營養與毒素分析等，同時也想知道自身是否有潛在風險，v如透過抽血檢驗生物標記分析可評估失智風險高低，以提早預防避免疾病發生。

不同年齡層該如何選擇合適的健檢方案？

不同年齡層因生活習慣、飲食方式及工作壓力的不同，健康風險也會隨之改變。賴思佳醫師表示，針對各年齡層的健檢計畫，需考量是否有先天疾病、生活習慣之個別差異等潛在健康風險，才能設計出作合適的檢測內容。

•40歲以前的族群：建議做基礎的健康檢測，包括抽血、超音波、Ｘ光等，是否有比同年齡層早出現的異常病灶，以採取必要改善措施。
•40至55歲族群：可規劃與三高、肝炎、抽菸習慣、家族病史相關之慢性疾病及癌症等篩查。可透過低劑量的電腦斷層、腸胃內視鏡、腹部核磁共振等儀器檢查，提供高解析度影像，能更好提早偵測到癌症的發生。
•55歲以上族群：需要更高階的心血管疾病偵測，如電腦斷層心臟血管攝影、全身腫瘤篩查等；且透過腦部核磁共振新型的分析技術，可以及早看出大腦局部是否有萎縮情況，能偵測出來十年內失智風險高低，並及早做處置。

健檢只是起點健檢後「健康管理」才是開始

賴思佳醫師表示，健康檢查的目的在於預防，就像學生考試59分，需想方設法積極改變以扭轉劣勢；針對身體紅字部分改善，健康管理師有如老師，提供就醫療建議提醒並定期追蹤，協助逐步達到健康的目標，就像前面提到的49歲男性不想依賴藥物控制，積極配合健康管理，使各項指數落在標準值內。賴醫師呼籲，民眾應定期接受健康檢查，不要等到身體有異樣才來，應及早檢查及介入，才能掌握先機、預防疾病的發生。