40歲以上要當心！日眼科專家揭「4種NG行為」加速眼睛老花

你有老花嗎？若你年紀40歲上下，又有以下症狀，那就很可能有，請趕緊接受完整視力及眼睛檢查。

1.近距離閱讀時需要超過40公分以上才看的清楚。

2.看電腦、看手機、看報紙或穿線時覺得吃力。

3.閱讀時常感覺眼睛疲勞 、酸澀、頭暈、想睡覺、視線難以聚焦。

4.光線昏暗時比較看不清楚，需要把光線調亮才看得清楚。

5.視力已會呈現不穩定，眼睛在遠近交替時需要幾秒鐘才能看清目標物。

6.近視的人看近的時候會想把眼鏡摘下。

不少人在看不清楚、看得吃力時，都會瞇瞇眼的更用力去看，但其實這舉動對眼睛是不好的，日本眼科專家黑木明子博士分享4個會加速老花的NG行為。

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1. 看不清楚仍堅持要看

明明看不清楚卻堅持要看，反而讓眼睛變得疲勞、老花狀況惡化。還有不要隨便路邊買老花眼 鏡，務必至眼科檢查或眼鏡行配老花眼鏡。

2. 不願承認自己有老花

明明常常看得吃力，卻不願承認有老花，強迫自己忍受老花、每天都看得很辛苦，如此只會讓狀況變得更糟。

3. 在太亮或太暗的環境下看東西

太亮或太暗都會導致眼睛疲勞、視力下降 。以看書來說，眼睛距離至少30公分、電腦50公分，並要光線充足、姿勢正確。

4. 繼續近距離看東西

當近距離看東西時，負責調整焦點的睫狀肌會變得緊繃。這種僵硬很難改善，建議近距離看東西約1小時候，透過模糊的看遠處約10分鐘或閉上眼睛來放鬆。

本文轉載自《486的大丈夫週記》，原文為：即使看得吃力也不要這麼做！會加速「老花」的四大NG行為

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