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你是癌症高風險族群?重症醫揭5特徵:壓力太大也上榜

胸腔暨重症專科醫師黃軒示警「5種人」罹癌風險最高。圖非當事人。 示意圖/Freepik
胸腔暨重症專科醫師黃軒示警「5種人」罹癌風險最高。圖非當事人。 示意圖/Freepik

編按:根據衛福部統計111年國人死因,惡性腫瘤(癌症 )仍高居首位,因癌症死亡有8成7集中於55歲以上族群,如何防治癌症最有效?胸腔暨重症專科醫師黃軒 示警「5種人」罹癌風險最高,並分享4方法幫助預防癌 症。

- 罹癌風險的5大特徵

1. 你家有癌症史

研究人員發現:家中三等親內有人罹患肺癌 ,自身的肺癌風險將高達2-9倍,尤其是一等親。

兄弟姊妹等二等親內若有2位罹患肺癌,而本人罹患肺癌的危險就有50%

另一個研究顯示:家中一等親,曾有過大腸癌 病史,因此罹患大腸癌的風險就比其他人大於2至3倍。而如果家中,存在兩位一等親診斷為大腸癌,或一位一等親於50歲前就罹患大腸癌,其罹患大腸癌的風險就大於3倍。

2. 你的身體肥胖

根據英國🇬🇧研究顯示:

- BMI每增加5點,肥胖相關癌症的風險增加11%

- 而有心血管疾病的人,在同樣情況下罹患癌症風險也會增加了17%。

2023年11月23日,法國國際癌症研究中心(IARC‑WHO)Heinz Freisling博士研究團隊,也在《BMC Medicine》國際期刊,也發表研究:

「肥胖,就是癌症危險重要因子!」

3. 你在抽煙/喝酒

a. 抽煙

不抽煙的人,一生中得肺癌的機率大約是1%,而持續抽煙的人,一生中得肺癌的機率大約是15%

b. 喝酒

高危險的酗酒者,男性終身患癌風險會增加1.9%,女性會增加3.6%

c. 補充一下:

根據醫學界的定義,酗酒,是指一次喝下4-5瓶以上罐裝「啤酒」,或者一次喝600cc酒精含量較高的「水果酒」!

4. 你超過40/50歲

根據資料顯示,甲狀腺癌的風險,會隨著年齡的增長而增加。

例如,從30至39歲的風險提升了0.44%,到了60多歲時,則高達近乎3.5%。

近9成的大腸癌,都發生於50歲以上民眾,且發生率,隨年齡增加而升高,男性發生率,更是女性的1.5倍。

5. 你常有負面情緒

一項發表在《美國國家癌症研究院期刊》(JNCI)的研究:針對超過20萬名受試者追蹤長達11年,結果發現:

- 長期處於高度壓力 狀態的人,罹患肺癌、大腸癌、乳癌 胰臟癌 的風險較高。

研究人員推測,壓力可能會導致慢性發炎 ,而慢性發炎,剛好可能是一種致癌因子。

編輯推薦》10大癌症誰最可怕?肺癌成新一代癌王 這種癌常被誤認「吃壞肚子」 :https://reurl.cc/Rqj4vz

你可以這樣做,消除你罹癌的風險

1. 禁抽煙喝酒

不要抽煙喝酒,這是大家都知道的了。

- 吸煙: 吸煙者患肺癌或死於肺癌的風險比非吸煙者高出15到30倍。吸煙還與多種其他癌症相關,如膀胱癌、頭頸癌、食道癌和胰臟癌

- 飲酒: 飲酒與增加患多種癌症的風險有關,包括肝癌、前列腺癌和胰臟癌。建議女性每天不超過一杯,男性則限制兩杯以降低風險

- 吸煙與飲酒結合: 若同時有吸煙、飲酒的習慣,患口腔癌的風險會比一般人高出123倍

所以,肯定的,不要抽煙、不要喝酒!

2. 控制體重

防肥,就可以防癌

減重,可以降低罹患癌症的風險,而減重,可以通過以下幾種方式降低罹患癌症的風險,因為:

- 減重,可以降低體內的發炎反應。

- 減重,可以降低血液中雌性荷爾蒙和睪固酮過多分泌

- 減重,可以改善胰島素抵抗。

3. 控制情緒

壓力可能會通過不健康的行為(如暴食、吸煙或飲酒)間接增加癌症風險。此外,一些可以幫助人們更好地管理壓力和情緒,從而可能有助於預防癌症,例如:

- 抽離、分散注意力: 透過其他活動來分散注意力,如看電視、上網或觀察大自然。

- 樂觀: 創造讓自己期待的事情,如參加家庭活動或計劃旅行。

- 感恩: 每天寫下值得感恩的事情,培養正面思考。

- 歡喜: 享受當下,如觀賞日落或與親友交流。

- 靜坐和禱告: 透過靜坐或宗教活動來放鬆身心。

4. 加強體檢

為了及時發現並清除腫瘤細胞。必須儘早進行全面的體檢。

具有癌症家族史的人群,以及45歲以上的人群,建議每年進行至少一次的癌症體檢篩檢。

此外,還可以進行相關腫瘤的基因檢測,以便根據檢查結果,進行後續可能性的診治和預防措施。

這些檢查,有助於早期發現癌症,並提供及時的治療,從而提高治療效果和存活率。

※ 提醒您:抽菸,有礙健康

※ 提醒您:禁止酒駕 飲酒過量有礙健康

本文轉載自《黃軒醫師FB粉絲團》,原文為:你看出來,自己是高風險族群嗎...

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黃軒醫師

黃軒醫師 醫學博士。榮獲國立臺灣師範大學第12屆(2012)大學傑出校友。 是一名重症醫療專業醫師,是一名古文詩賦愛好者,是一名專欄作家。 著有《肺癌診治照護指南》、《生命在呼吸之間:胸腔科病房的真情故事》、《因為愛,讓他好好走》、《還有心跳怎會死?:重症醫師揭開死前N種徵兆》。

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