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赤腳走路「接地氣」好處多 中醫師:有4大秘訣

中醫師表示,平時赤腳走路有助於身體的電荷平衡,但不適合在柏油路走,草地或光滑地面較佳。 圖/freepik
中醫師表示,平時赤腳走路有助於身體的電荷平衡,但不適合在柏油路走,草地或光滑地面較佳。 圖/freepik

許多人喜愛到公園赤腳踩踏鵝卵石路,作為一種保健方法,事實上,早期人類在赤腳跳舞的過程中發現,腳踩在光滑石頭上,可刺激腳部穴位,對身體氣血通暢有益。中醫師表示,平時赤腳走路 也有助於身體的電荷平衡,但必須要找到適合的環境地點,亦或者每天泡腳也可以促進血液循環,對身體很有幫助!

赤腳走路平衡電荷 泡腳也有效

中醫師黃建榮表示,針對赤腳走路,中醫看法和陰陽觀念、體內電荷平衡有關,由於身體內有游離電子,當赤腳接地時可以透過這種方式平衡身體的電荷,因為平時穿的鞋子是不導電的,只要腳底板與地面接觸、接地氣皆能形成導電。

他指出,不穿鞋必須要找合適環境的地點,馬路上的柏油路並不適合,草地或是光滑地面較佳,「大家平常不太可能光腳走路,不過在家裡倒是很可以,每天一段時間接地氣或是泡腳都很好。」黃建榮表示,泡腳也是很不錯的養生 方式,泡腳的好處可以增強血液循環,因為水也有導電性,可以平衡身體陰陽平衡電荷,泡腳時間約10到15分鐘,溫度適中。

此外,關於赤腳接地氣,翰鳴堂/睿鳴堂中醫醫療體系認為,接地氣有四大秘訣:

一、選擇時間:

白天是赤腳走路的最佳時間,尤其是早上七點到九點,晚上氣溫較低,特別是秋冬天氣冷應避免,晚上助眠適合採用溫水泡腳法。

二、接地方式:

接地氣所指的地是黃土地、挑選鬆軟、平整的土壤地或草地,行動不方便或是光腳走路太累了,直接坐在草地上,或是擺放一張椅子,坐上去後把雙腳好好放在地上,一樣有接地氣效果。

三、控制力道:

赤腳走路時要練習如何用腳趾來抓地面,掌握好踩踏力道,以快走取代慢跑,每次走路約30至60分鐘,每星期大約1至2次,赤腳行走前要檢查路面有無玻璃、釘子、小石頭等容易造成傷害的物品,以免腳底受傷;也不要在下雨天或天氣冷的時候赤腳走路。

四、注意體質:

赤足接地氣並非人人適用,地氣原本就屬陰偏寒,體質較虛或陽虛怕冷的人,不適合直接赤腳接地氣,以免加重身體不適。

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