莫名肚子痛竟是膽結石發作！營養師「這樣吃」減輕膽囊負擔

最近聽到不少人「無膽」了...從一開始以為的胃痛到膽結石 開刀取膽...其實膽結石也是無聲的疾病 除非痛到去看醫生 不然應該一輩子不知道自己膽結石。

透過「飲食調理」可以很好的減少發作！

先說「膽囊」主要的功用 就是儲存膽汁「幫助消化油脂」所以不要讓他過度負擔！

1.簡單烹調

避免吃太油，以蒸煮取代油炸、油煎。

2.多吃原型食物

也可以用部分未精緻澱粉取代精緻澱粉。

3.多吃膳食纖維

膳食纖維幫助吸附膽酸和糞便一起排出。

4.不要吃大飽

易使膽囊收縮激烈讓結石卡住。

5.避免甜食

避免攝取過多糖分及脂肪，增加消化負擔。

6.勿備偏方

如化草石無法溶解膽結石。

膽結石形成後原則上是不可逆的...可透過飲食調整減少發作。

但嚴重發作時大多都要切除膽囊 不要錯過治療黃金期。

兩餐之間也不要間隔太久 膽囊太久沒有收縮 很容易膽汁堆積、易結石。

好的～說這些不是要嚇大家，其實膽結石並不可怕 可怕的是大家沒有善待身體...建議最好每年定期做一次腹部超音波檢查。

但有莫名腹痛 、胃痛、吃胃藥後不好轉時 及早尋求專業醫師診斷。

本文轉載自《高敏敏營養師》粉絲專頁，原文為：最近聽到不少人”無膽”了...

【橘世代課程】
陪伴您成為有趣而溫暖的大人》https://bit.ly/44stv2z

高敏敏營養師

中山醫學大學 營養學系，北商大企業管理MBA主攻化妝品應用。兩岸超過45萬粉，臨床營養師，專長為健康減重及抗老美肌營養。