不要再「愛生氣」不只心情會不好，還容易失眠、發炎...超傷身！ | 生活百科

不少退休族離開職場後，頓時失去生活重心，漸漸養成固執性格，除了破壞家庭氣氛更會造成身體健康的損害。身心靈預防醫學專家洛桑加參指出，生氣容易引發慢性發炎 、失眠、腦部循環退化、自律神經失調、血管硬化、情緒不穩定….等諸多後遺症，因此，若能面對人事物都盡可能保持「心如止水」，即可降低身體細胞受到情緒大幅波動，進而影響生理機能的正常運作。

慢性發炎是因健檢報告是果

洛桑加參分析，若經常處在易怒的情緒下，極易造成身體的慢性發炎，導致血糖不穩定、思緒混沌、易胡思亂想等現象，然而，這些發炎的「過程」無法在健檢報告被「揭露」，因此，即使每年都按時體檢，但慢性發炎就像健康的隱形殺手，隨時間而長期累積，常常等到紅字出現時可能已惡化至癌症、血管硬化等病變，由此可見，慢性發炎是因、健檢報告是果，常生氣即是不停種下慢性發炎的因，在日積月累後即破壞生理系統，其傷害不容小覷！

除此之外，常生氣還會使人失眠，洛桑加參認為，當憤怒造成情緒起伏過大，進而影響睡眠品質，有些人服用安眠藥期盼一覺到天亮，然而，安眠藥的功能在於「麻痺大腦」，卻無法促使身體加速進入深層睡眠的狀態，反而睡醒後容易意識昏沉，例如有些人半夜醒來上廁所時，因神智模糊而不慎跌倒骨折，醫師提醒，安眠藥絕非失眠的最佳解。

台灣人比美國人用安眠藥高10倍

洛桑加參強調，台灣人一年使用的安眠藥高居世界之冠，比起美國高出10倍，由於健保制度完善，造成大家取得相當容易，藥物濫用的現象也屢見不鮮，因此，過度依賴安眠藥的後果，其實是愈來愈睡不好，導致出現日復一日「生氣、睡不好、吃安眠藥」的惡性循環，若想擺脫安眠藥的依賴，不妨多曬太陽、接近大自然增加血清素，若怕曬黑或預算足夠者，亦可藉由靜脈雷射治療來改善睡眠品質。

由此可見，經常生氣容易加速身體老化的速度，洛桑加參建議，學習轉念以降低生氣的頻率，更應積極參與各式社交如唱歌、打麻將、登山等不同活動，增加人際關係互動，重新找到生活重心、控管情緒，為自己的健康把關！