秋天最後一節氣!10月23日「霜降」到,入冬前養生記得多吃「這一物」
很快10月23日就到「霜降 」節氣,也是秋季的最後一個節氣,代表初霜出現,冷空氣南下、氣溫下降,晝夜溫差加大,是秋末冬初的開始。這個時節冷暖變化大,也是感冒、呼吸道疾病的好發期,一定要多注意增加保暖衣物、養脾胃、並預防心血管疾病。
一過霜降,秋季就結束了,最好在冬季來臨前,就先進補身體,讓抵抗力增強,適合吃一些溫性的補品,養生好過冬。這時候可多吃蘿蔔、玉米、水梨 、蓮藕 、百合、蜂蜜、牛肉、雞肉等,富含維他命C的柑橘類水果也可多補充。
推薦一個適合秋冬進補的「薑黃 」,它可幫助抗氧化、抗發炎、對心血管與心臟都有好處,不少人喜歡加入咖哩粉中調味,順便幫身體進補,或是喝薑黃茶、做成薑黃飯也不錯。另外提醒吃了薑黃後會促進血液循環,所以盡量不要在睡前食用,以免身體亢奮、無法入睡而失眠,在三餐飯後時候比較妥當。
本文轉載自《旺好運》,原文為:10月23日「霜降」至!秋冬滋補食物多吃「這一物」