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影音／別人靠「斷食法」都瘦身成功，為什麼自己總失敗？！

2022-10-17 09:04 高敏敏營養師

圖／freepik

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「靠168瘦身 10公斤」、「實施斷食法小腹都不見！」....網路上常常看到許多靠斷食法而成功的減肥案例，但當自己每次實施卻總是失敗？一個不小心還可能造成體重上升！究竟是什麼原因，減肥時有人成功有人失敗？讓營養師來告訴你：

減肥容易失敗六大原因

0:28：身心還沒準備好
1:42：斷食餓過頭進食又亂吃
3:30：水喝不夠代謝力不足
4:30：熱量吃太少營養不均衡
5:20：時間分配不均衡
6:00：不追求瘦的快

本文經授權轉載自《高敏敏營養師》頻道，原文《斷食減肥為什麼失敗了？營養師曝關鍵原因！你中了幾個？｜給你營養師大腦》

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