-
不吃內臟、海鮮仍痛風？醫曝「台灣人日常1習慣」害的：腎臟壞光光
-
2025蛇年12生肖運勢解析：「TOP3生肖」財運、事業運、桃花運全公開，旺到不行
-
鼻塞睡不著太痛苦！冬天特別嚴重？醫授4方法改善睡眠品質
你有便秘的困擾嗎？為了「嗯嗯」順暢吃了很多蔬菜 ，為什麼還是沒有改善便秘呢？
聯安診所林宜槿營養師 說明，改善便祕 除了補充足夠的膳食纖維，還需要足夠的水分及好的油脂；此外，蔬菜和蛋白質 攝取的份量比例也很重要。
各段重點00:15 膳食纖維的好處00:33 要點1：2要點終結便秘00:51 要點2：蔬菜&蛋白質的比例分配01:08 每餐建議份量
本文經授權轉載自《聯安預防醫學機構》頻道，原文：多吃菜了，怎麼會便秘？！關鍵是少了「它們」！
udn討論區