善用「輔具」讓照顧的路上彼此更安心！

選對、用對輔具，不僅能讓行動不便的人維持基本生活能力，銀髮族因骨骼、肌耐力等退化，甚至疾病纏身，適當的輔具能加強站立或行走的穩定度與支撐力，減少跌倒後二度傷害的風險。台中榮總埔里分院提醒，輔具要依每個人失能程度、生活習慣挑選，照顧者及被照顧者都應懂得善用輔具，才能提升生活品質。

內政部、衛福部最新公布國人生命指標資料，2019年國人平均餘命80.86歲，健康餘命為72.39歲，顯示有8.47年的「不健康」生存年數，也就是說，國人平均有8.5年陷入疾病纏身或失能狀況。

人的一生難免經歷「不健康餘命期」，不論受傷、生病或老化導致體能衰退，行動不便，這時除了藉由復健、復能等訓練延緩失能，照顧者與被照顧者更要懂得使用合適的輔具來達到生活自理，進而提升生活品質。

中榮埔里分院復健科表示，廣義上來說，只要能夠幫助達到各種生活目的輔助器具或工具，都可以稱為輔具，像妥善運用輪椅、助行器及拐杖等常見的行動輔具，就能讓有行動障礙、肌力及平衡較差等狀態者，安全地移動到想去的地方。

不過，使用行動輔具有訣竅，中榮埔里分院復健科職能治療師黃微茜說，輔具須依個人需求、環境條件正確挑選並使用，才會安全、省力又有效，像長輩常用的「四腳拐杖」，使用時，應將平的那面靠近自己身體（如圖示）才正確的。

此外，四腳拐杖、單拐手杖等單邊的行動輔具，要用健側手，即肢體狀況好且有力的手，出力握實即可；若分不出健側或患側，建議用慣用手拿取。

使用助行器、拐杖還要注意高度，應以患者的股骨大轉子（大腿最上端的骨突處）到地面的高度為宜，患者用手握輔具時，手肘自然微彎15至30度為最佳。

黃微茜說，行走、爬樓梯是每天都會做的事，行動不便使用輔具，懂得技巧就能比較省力；若是肌力、平衡感較好的虛弱者可正常步行，就採「兩點步態」方式，也就是拐杖（由慣用手拿）和慣用腳一起往前，再換另一隻腳向前。

如果肌力狀態差或單側受傷等較無力行走，那就要採「三點步態」方式，將拐杖拿在未受傷的健側，拐杖先向前，患側腳再移動向前，最後由健側腳向前跟上；若使用助行器，行走的順序也是一樣，輔具向前，患側腳、健側腳再依序向前。

若住家沒有電梯，又有上、下樓梯需求，黃提醒，輔具使用就須考量階梯面積，因樓梯踏階較狹窄，若四腳拐杖底面積大於踏階面積，就不建議使用，體積較大的助行器更是危險，同樣不建議使用，因此輔具選擇上，以單拐為宜，而爬樓梯時應一手握著單拐，另一手扶著樓梯扶手，增加安全性。

一旦行動不便者要仰賴輪椅活動，輪椅移動時須特別留意地面或路面有無高低差或顛簸等，避免失去重心跌倒，輪椅向前或往後翻覆等意外；上、下斜坡也要注意，應以乘坐者面朝斜坡上方為原則，防止乘坐者跌出輪椅。

台中榮總埔里分院也表示，正確且妥善運用行動輔具，能有效避免使用者發生危險，同時強化生活自理能力，活得更有尊嚴、自信，照顧者照顧過程中能更省力，避免受傷。