全產品速覽

新聞評論

聯合新聞網 陽光行動 聯合報數位版 聯合70 轉角國際 鳴人堂 倡議家 時事話題 世界日報 新聞話題

服務

會員中心 U利點數 我的新聞 歷史新聞 活動專區 udn粉絲團 udn line 好友

股市理財

經濟日報網 房地產 基金 中經社 樂透 發票

生活娛樂

噓！星聞 優人物 udnSTYLE 500輯 遊戲角落 發燒車訊 元氣網 橘世代 myBeauty 寵物部落

運動

NBA 台灣 野球夢田 HBL 運動筆記 健行筆記

閱讀創作

琅琅悅讀 讀書吧 讀創故事 聯副70 udn部落格 u 值媒體 聯合文學 聯經出版 聯文雜誌

文創購物

數位文創 IP 授權 瘋活動 售票網 報時光

更多產品

聯合知識庫 聯合電子報 聯合影音網 聯合學苑 有行旅 APP行動網

1分鐘保健－1穴道解背痛，大拇指按壓「委中穴」

駐診專家／萬芳醫院傳統醫學科主任黃中瑀、黃妙雲整理

委中穴。 圖／黃中瑀

委中穴。 圖／黃中瑀

腰痠背痛是現代人揮之不去的疼痛噩夢，生活作息、行為舉止稍一不慎，疼痛又會發作。許多人會看中醫治療痠痛毛病。

中醫門診裡，下背痛最常見腰拉傷、肌肉拉傷的問題。若要緩解下背痛，可彎屈膝蓋，以大拇指按壓膝膕窩中央的「委中穴」，委中是膀胱經之合穴，按壓到痠脹為止，可改善腰背僵痛、腿膝伸屈不良、虛汗、足軟無力等症狀。

橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景

保健 黃妙雲 腰痠背痛 委中穴 下背痛
延伸閱讀

中秋潤肺補氣正式時候！營養師推薦六道白色護肺料理

高雄人都知道的這一味！「可利亞」火烤兩吃始祖，延續50年世代回憶

台南1日輕旅－鐵道地景、美術園區、樹蔭寫生乘涼

熟齡社交－輕鬆線上找同好，一個App讓生活更精彩

熱門文章

罹糖尿病20年險失明！醫曝：3妙招控血糖，半年後指數大逆轉

影音／喝咖啡、吃素、服用胃藥易導致骨鬆？骨科醫生破解迷思還教你正確補鈣

久坐當心「血栓」奪命！專家提醒2件事絕不可忘

受不了！老公退休卻成「大型家具」整天只會問：吃什麼？東西在哪裡？

10大「瑜珈」全解析／從哈達、流動到高溫瑜珈...看看哪種最適合自己！

熟齡愛情「三多、三少、三原則」別只想著找到完美情人！

FB留言
udn討論區
熱門文章
市場快訊

橘世代公告

親愛的會員朋友們大家好：

本公司除夕（2/11）當天客服中心暫停服務，若有任何問題，歡迎於網站線上留言或來信客服信箱：orangevip@udngroup.com，我們將於初一後儘速回覆您，感謝您的支持與愛護，不便之處敬請見諒，謝謝！