氣色好、不顯老！「小臉穴位」每天輕輕按3回

台灣第一本日日養生 萬年曆，365種體質調理法則，匯集中西醫精華的時令養生知識、350個身體修復練習，預約未來人生路的豐沛健康能量、190種身體常見問題，中醫師帶領專業解析、防病於未然《365日中醫歲時養生曆》精選閱讀：

有網站曾做過一項問卷調查，問大家最怕什麼？答案揭曉，男人怕沒錢、女人怕老，而且最怕臉部起皺紋！

人的身體從25歲就開始慢慢退化，所以坊間一大堆保養品或保健食品，就是要對抗老化。中醫認為，腎主精、為先天之本，腎氣不足則齒搖髮落、皮膚鬆弛易長紋，所以若發現頭暈噁心、夜尿多、腰膝痠軟、牙齒鬆動、白頭髮變多或容易掉髮，最重要的是臉色變得暗沉，可能就有腎虛的問題。

「護腎」成了抗衰老必做的事，腎要如何護？黑補腎，中醫認為黑色食物可補腎，芝麻、黑豆、桑葚、黑木耳、香菇等都可以抗衰老；睡好覺也能抗老，盡量在晚上11點半到半夜1點半之間就寢；多喝水，每天要喝足2000c.c.的水分（純水，不含飲料或湯），早上吃對早餐（如：粥），脾胃顧好，人也會顯得更有精神。

穴道按一按 頰車穴

氣色好，人也會顯得年輕，而且多按「頰車穴」，還能變小臉美人喔！

穴道位置：「頰車穴」，顧名思義就在人臉兩頰邊、下頜角前的上方，使勁咬牙時隆起處就是「頰車穴」，約在耳下一橫指的地方。

按摩方法：每天3次，以雙手手指指腹順時針按揉兩側「頰車穴」各50次後，再逆時針按揉50次。

功效：「頰車穴」位在足陽明胃經上，主要是治療牙痛、口歪眼斜等狀況，睡覺會咬牙切齒的人，可按揉此穴舒緩僵硬的肌肉，對國字臉的人也有助於修飾臉型。若早上起床發現臉部水腫，也能透過按摩「頰車穴」來消浮腫。

●宜：黑色食物、喝夠水、睡好覺

●忌：不吃早餐、垃圾食物

本文摘自《365日中醫歲時養生曆》，常常生活文創 2021/01/18 出版　

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