70歲後仍有夢想和活力！米蘭阿嬤的人生願望：學外文預防失智、陪年輕人溫暖築夢

獻給開始走進中年的你，是時候該為人生下半場 做準備，讓米蘭阿嬤與製作人李京信間的真摯對話，帶你思考什麼是人生真正重要的事！《這就是我的人生啊！》精彩試閱：

願望清單

米蘭阿嬤：韓國人常說的「Bucket list」，指的是在死之前想做的事情清單。

因為好奇這個字的由來所以搜尋了一下，原來是出自於中世紀自殺或被處刑的人將脖子吊在高處，然後踢開腳下桶子的動作。

意指「要死之前踢桶子」的「Kick the Bucket」演變成「Bucket list」。因單字起源不禁令人有些毛骨悚然，據說韓國國立國語院建議改用「願望清單」一詞。

「願望清單」一詞確實也讓人感覺去做自己想做的事情很簡單、很溫暖、很輕鬆。邁入七十大關感覺彷彿才是昨天的事情，居然已經過了兩年多。

當然，身體感覺大不如前，動作變慢，臉上失去光彩，步伐和以往不同，連姿態也變了。

這都是很自然的事情，只是如果要以衰老的狀態活到一百歲，這可比任何懲罰都還可怕。

既然都要活下去，那不如時時刻刻抱持正面態度生活，所以我最近找到一種對自己進行正面催眠的方法。

那就是重新整理願望清單，給自己夢想 及勇氣。雖然體力不比從前，但還是能作夢，沒關係的。在此稍微分享幾件我的願望清單。

第一，我想繼續進修外文，因為聽說學外文對預防癡呆很有幫助，有益於預防大腦老化。

雖然我不怎麼擅長英文，不過至少我一直努力繼續增進義大利文能力。我的目標是不靠字幕翻譯就能看懂外國電影。

除此之外，白髮老奶奶去當志工為外國人進行導覽，不覺得看起來很棒嗎？

第二，我想像電影《布拉格的春天》中的主角莎賓娜一樣重新學游泳。游泳不僅能讓身體變柔軟，對脊椎也很好，一石二鳥。

以前我曾挑戰學游泳好幾次，但因為怕水，雖然我很希望自己學會，但最後依然無法像天鵝一樣優游水中。

以上是給自己的願望。

第三，我希望為渴求愛的青少年建立小而溫暖的團體。

我有一個夢想，雖然還沒有具體規劃，但我想打造一個空間讓年輕人學習愛自己的方法、將大自然當成朋友的方法、友愛鄰居的方法。

那個地方可以像是歐洲非營利慈善團體的慈善義賣 商店（charity shop），或社區交誼中心、閱讀空間等。

我希望打造一個整天都能看見陽光，處處有花草，散發給人好心情香味的落腳處，迎接渴求愛的年輕人。

如果能在如此溫暖的空間一直和年輕人交流、分享能量到我的人生盡頭，該會有多幸福啊！

不知道正處於人生黃金時期的年輕人會有什麼樣的期待呢？請告訴我你的願望清單吧！

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京信：有一陣子大家很流行寫這類Bucket List，不過要選出死前想做的事情，我選不出來。

大概是因「死前」這句話讓我感覺莫名悲壯的緣故吧？換成願望清單的說法，感覺就沒那麼沉重了。

老師也知道，前年因為公司進修課程關係，我在美國待了一年。

從二○○六年出社會工作後，十七年來一直埋頭於工作，那一年的時間彷彿就像一份大禮，難能可貴。

一開始我想了很久，短時間內不可能再有這樣的時間，我該如何充實利用這一年，讓生活更有意義。最後我決定一年期間我要到美國的十五個州去旅行。

我是不喜歡預料之外突發狀況的人，所以其實並不喜歡旅行。不過那一年在願望清單寫下旅行後，因為必須達到目標，突然感覺自己鬥志高昂起來。

為了怕自己無法達成目標，每個月我都固定空下一週去旅行，也因此增廣見聞，學到許多東西。就我個人經驗來看，自己寫下願望清單，一定能發揮某種程度的力量。

我的人生願望清單是這樣的：

第一，我想去地中海坐郵輪，紀念自己的六十歲生日。

電影裡的郵輪相當氣派，只要在心裡描繪在茫茫大海上看日出日落，和來自世界各地的人一起像朋友一樣輕鬆聊天的場景，我緊繃的心都柔軟了起來。

聽說地中海郵輪之旅通常最少半個月，因此我也希望大約二十年後自己無論是經濟或身心都游刃有餘，足以讓我忘卻經濟負擔，出遊半個月以上。

第二，我想打造活動身體的興趣。我一直都為自己不擅長運用肢體所困擾，為了克服這個弱點，學過許多不同的運動，但沒有一項能讓我感覺很享受，當成興趣。

我很希望找出一項「樂在其中」的運動，而非為了健康，半強迫式的運動。現在我腦中想起最有可能的項目是跳舞。一想到自己在歡樂的地方把身體交給音樂節奏，隨之起舞的樣子，讓我忍不住露出笑容。

第三，我想把和父母親相處的時間用影片記錄下來。弟弟有了孩子後，父母親時常看小孫女的影片，成天看了又看，說孩子在長大，實在太可惜了。

但我突然想：「那誰來記錄父母親現在的樣子呢？」畢竟我們和他們相處的時間同樣是一去不回，我很擔心要是以後記不清楚父母親的樣子該怎麼辦。

所以從那時開始，我就決定要記錄和父母親相處的平凡時光。基於這個理由，我想「米蘭阿嬤」頻道的影片，將會是送給老師兩個兒子的重要禮物。

寫著願望清單，突然發現人生剩餘時間看似很長，其實很短。我要先藉這份願望清單作為動力，好好衝刺了。本來覺得一片茫然的人生，現在好像有了一點方向。

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本文摘自《這就是我的人生啊！：米蘭阿嬤與你聊生活、愛與老去的智慧書》，2025/10/01寶鼎出版

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