退休後更精實!一天三大享受,76歲英文教父賴世雄:覺得時間過太快了

76歲常春藤創辦人賴世雄,退休後的他生活反而過得更忙碌精實。 圖/張皓婷攝影

76歲常春藤創辦人賴世雄,退休後的他生活反而過得更忙碌精實。 圖/張皓婷攝影

現年76歲的《常春藤 英語集團》創辦人、台灣英文教父賴世雄 ,溫厚嗓音說道地英語,對許多中生代來說,絕對不陌生。憑著教學熱忱與好風評,多年來桃李滿天下,更是許多知名英文老師的老師,英語補教名師徐薇也曾是他的學生。他分享如何走過69歲退休前的恐慌症,以及在脫離工作狂狀態後,如何重新打造「一天三享受」的自在退休生活

69歲爆發恐慌症 做好隨時翹辮子的準備

全心投入工作,號稱工作狂的他,曾受恐慌症所苦。因前妻長年洗腎,身體狀況起起伏伏,在世的最後兩年,因洗腎引發中風,賴老師便開始在辦公室與護理之家兩頭跑,工作與照護兩頭燒,忙碌與緊張的生活下,前妻最終還是離世。

經歷喪偶之痛,69歲的他爆發恐慌症,一年曾掛急診多達60多次,還因此遭到健保局關切。

賴老師表示,「恐慌症發作,會有胸悶、心悸、隨時要昏倒的感覺,甚至到空曠的地方也感到惶恐。」恐慌症的發生,多與生活上的長期壓力和焦慮所造成,患者會感覺自己呼吸不到氧氣,而過度換氣。

每次恐慌症的發生,賴老師都認為,這應該是最後一次了,因隨時要翹辮子了。

找到方法轉移注意力 打敗恐慌症

意識到自己不能就這樣下去,正視自己的病況,除按情況服藥外,自己也找到「轉移注意力」的緩解方法。他分享,那時當他感覺換不過氣時,若手上拿著杯子,就念出杯子上的字,例如,飲用時請小心燙口,中文英文各說一遍,或是用唱歌來轉移注意力。找到解決方法後,恐慌症也消失了。

在70歲時,賴世雄決定開始為自己想,卸下社長身分,退休至今已6年。退休後的他,反倒過得比以前工作時期更加忙碌。

「以前做任何事都是為工作,現在終於有機會享受人生」,賴世雄開心表示。認為自己太晚才退休有些可惜,但卻因此更加珍惜。目前將一天的時間切成三等分,充分利用去做喜歡的事,笑說是一天的三大享受。

圖/賴世雄提供

圖/賴世雄提供

退休生活享受1:持續英文寫作,寫到動不了為止

即便已退休,平日上午賴老師還是會到辦公室露個臉,進到房間裡持續英文寫作。寫作的內容,包括生活中的靈感或是給一般人英語學習的建議等等的大小事,全部都記下來,每每寫完都有種舒暢感。現在的寫作沒有壓力,是一種嗜好,讓他能專心沉浸在自己的世界。

退休生活享受2:多方嘗試,開發興趣,保持樂於學習的心

到了下午,喜愛音樂的賴世雄,則會拿起吉他開始彈唱,手指頭已長出厚繭,但很享受這自彈自唱的過程。更私下透漏,再婚的他,每天晚上睡覺時,都會唱著歌哄老伴入睡,真實簡單的生活令他感到幸福。

除了吉他,樂於學習,停不下來的他,對於繪畫也很有天分。喜歡寫實風格,多年來靠著自學摸索,創作了多幅粉彩畫的作品,甚至將作品印成桌曆供大家欣賞。最近意外接觸到蠟筆畫,原以為蠟筆畫是小孩在畫的,沒想到平價的蠟筆,也能畫出栩栩如生的作品,打破他對蠟筆畫的想像,也成為近期的新嗜好。

不過賴老師也提到,他並非學什麼都能成功。曾經想學打毛線的他,花了3個月的時間,始終學不會,反倒另一伴三兩下就打出了一件背心,讓他頓悟,興趣培養,好像還是需要點天賦,因此決定放棄,改挖掘其他興趣。但始終不變的,是勇於嘗試、樂於學習的心。

退休生活享受3:看旅遊節目,用想像力帶自己環遊世界

到了晚上,賴老師笑說,則是回到人間,開電視來看。不過,他不是追劇或看新聞,而是旅遊節目,尤其喜歡陶三丰、阿樹的旅遊紀實節目。「看沒看過的城市,不同的文化習俗,彷彿自己也去了一趟,覺得紓壓又有趣。」

周末,他會到台灣各地鄉間走走,或和老同學聚會。富有浪漫情懷和豐富想像力的他,也會逛街,欣賞台北街道的櫥窗,想像自己走在巴黎街頭,雖不會買,但光用眼睛欣賞,就覺得很過癮了。他認為,只要多花點心思和想像,生活中處處都能充滿樂趣。

圖/賴世雄提供

圖/賴世雄提供

享受第二人生 健康與金錢缺一不可

近期,賴老師因膝蓋軟骨磨損而需要動刀,因超過75歲的保險理賠年齡,必須自費30萬開刀,讓他有感而發,提醒身邊的人,身體健康和金錢的重要。不是需要什麼鉅額的財富,但身上有些錢,讓自己晚年遇到狀況時,能更好過一些,健康則更不用說,賴老師現在還是保有走路運動與上健身房鍛鍊肌力的習慣,因為有健康的身體,才有享受人生的本錢。

被問到,若有機會和年輕的自己說句話,會想說什麼?賴老師露出溫暖的笑回答,「我不會後悔人生中的每個選擇,已經知道自己走過的路,若再來一次,必定要走得更好,更珍惜每一分每一秒。」

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