只想當躺平族？王琄：把身體當一台有價值的骨董車，不是一台要報廢的二手車子！ | 好學橘

把日子過成喜劇吧！第三人生 不只長照，更要創造！「第一幕屬於原生家庭，第二幕屬於工作與婚姻，來到人生第三幕，必須拿回主控權找到自已。」《這輩子，演得最好的是自己：金鐘影后王琄開啟人生第三幕的32道幽默守則》精選閱讀：

情書／家書／分手信

運動是轉移身體不適最好的招。

運動養生是年過半百才願意做的行為。一直仰賴身強體健基因好的肉體老本活著，怎知身體有開關機制，時候到了它就突然打開了。最近晚上進入另一種不易入睡的狀況—牙齒開始有感覺了！隱隱地抽著，微微的酸，心中一懍，莫非抽鈣來著。牙齦為骨之羽，是骨骼的末梢，表示骨質密度需要注意了。大半夜的牙仙來打劫，這真的不是太愉悅的經驗呀！突然似乎明白，為什麼到了第三人生是需要大量時間與身體、心理、靈性好好相處及探索了。

父親在七十多歲時，語重心長地說：怎麼就突然老了？「突然」是什麼意思？老不是慢慢發生的嗎？怎麼是「突然」？

身體的訊息很多，而且從來不曾停止傳送。例如長大的骨頭痛，夢境中從高處掉落的身體抽動，女孩的生理期出現，換牙、白髮、皺紋、身高少了幾公分，賀爾蒙、內分泌，甚至是眼珠的顏色也產生變化等等，這些都是身體寄給自己的「情書」。這「情書」在年少輕狂萬人迷時是不屑一顧的，不看不聽不收下。

而今「情書」變成「分手信」，警告意味強烈，再不用心關懷，後果自負。

秋天運動真的好矛盾。

秋老虎是真的，太陽明明遙遠卻充滿力道，一道一道的光箭射向皮膚，風吹過，卻無法減緩灼熱刺痛感；戶外走路成了汗流浹背，濕背秀的必然。但又不願身體情書變成分手信，還是勇闖虎視眈眈的秋季戶外，讓汗水、淚水傻傻分不清一番吧！

關於身體，女性又比男性精緻。

男性年過四十，就剩一張嘴，這俗話說的；而女性則是四十一枝花，五十如狼虎，六十可以吸地板，這也是坊間流傳的。真實與否？不是重點，而是能量狀態，內在渴望，完全是「愛」「慾」「情」「仇」大集合戲碼。身心完全的反應這份「焦慮」，轉老人的前風景期，暗夜不能用嘆息聲度過，行動必須發出聲音來，俗稱「老人唉」！如果不處理這強烈的吶喊，身體會儲存太多訊息，造成阻礙，反應出來的就是痛疼及不能行動。

第三人生的消費與學習市場，以女性為主，就明白那份內在動能轉換成行動力是多麼龐大吧；大到足以支撐整體國民消費GDP（女性撐起半邊天是真的）。而半百美女成大齡姐姐，期待已經從對外在：家庭、孩子、先生、婆媳關係中，開始向內，針對自己的人生，是否存有遺憾，一項一項補上：想跳舞去跳舞、想唱歌去唱歌，想旅行揹了包包就可以出發；包括各種課程現場，放眼望去百分之八十以上，都是女性呀！軟性課程（多是無實用課程）以女性為主力，而實用課程：如理財、商務、語文等等，長者女性也有增加的趨勢。果然，女性真的是讀得懂身體寄給自己的情書呀！—活著就是動，有動有活力。

現在的身體，大齡階段的表現，完全是前兩期的使用總和（青春期與前壯年期）；而此時已經是使用的最後一階段的古董車。是可以使用的、美觀好用有價值的？還是大換零件的近報廢的二手、三手車？經常進出保養廠（醫院）？

身體的重要性在此階段，完全是以後來居上之姿，排行第一。也就是情書再不解讀，接著收到的就是警告信，然後是宣告「我們分手吧！」的分手信，抑或是讓人困在床上（不論是家中或醫院），動彈不得，直到向肉體說出：對不起，沒有好好愛護，善加保養，定期整理！身體一直很配合主人的計畫，想吃就吃，想熬夜就熬夜，菸酒葷腥都默默吞忍，偶爾發出抗議的胃痛、頭暈、腳麻、腰痠，不知是這情書寫得太含蓄？抑或是字太小，還是外星文？當我不痛不疼不痠麻不腫脹後，完全失去記憶似的，繼續揮霍著。

我是很早就有意識關心身體的感受。（不知是不是水星在處女的關係？）

演員的工作，年輕時期經驗過沒日沒夜的日子，那時肝很新鮮，可以解毒熬夜飲酒的疲憊；但，不喜歡隔天起床的不清醒及浮腫感；於是早早就在朋友群中打預防針—晚上十點左右，周公就來敲眼皮了，大夥都會說，琄姐要休息了；於是便可以離開，回家休息去也。再加上當時室內沒有禁菸，不抽菸的我，魂早已經與菸味打了八百回合的架，也是真累了呀！

身體現在對我而言，寫出的都是家書。

表演工作量因2020年的疫情大量減少，正因如此，早起運動成為紀律的日常，尤其是在沒有大量消耗體力的生活，運動所產生的好處被凸顯了。有運動有保佑，好入眠。腦啡也可以大量分泌，讓一整天處在希望、嗨點波浪中，自己可以很容易讓自己快樂起來，是多麼棒的事！每天都動一下，寫一封家書給自己，記錄一下身體是否安好、充滿快樂。

大齡姐姐或哥哥們，家書值萬金呀！

躺平主義並不適合我們這個年齡段。躺在沙發上追劇不妥，不如起身邊看邊動，或是看看大自然的影片，刺激一下懶得動的肢體，走到郊外踏踏青草地，也不要睡前躺在床上追愛情、宮鬥劇，夢中有白馬王子，有皇上，有情無情的渣渣，都不在明白醒來的宇宙中。「夢」的存在是可以用來修練與覺察的呀！好不容易從「人間夢」中進入「夜半夢」世界，如果品質、內容都一樣，人又何必睡眠呢？這也是看懂身體的訊息與表達後，深刻的覺悟呀！

躺平是人生最後的必然，能直立時，多多把握吧！（我是如此鼓勵自己。）出於「愛惜」，才開始了用身體書寫家書。或許，有些身體的表達不是一時能解讀明白的，我就會等待一下，找資料、問醫生、朋友。例如：膝蓋不舒服，無法好好走路；忍耐一陣子後，終於痛到走不動，才肯看醫生。照過X光片，沒事兒，看過整脊師傅，喬一喬就可以行走；但這不是究竟。看書上有研究的文章中寫道：膝蓋藏恐懼。（當然也有左右之分。）我自問：我恐懼嗎？最近有發生什麼讓自己不安的事嗎？還是單純只是走路姿勢不正確？抑或是走路不專心想著擔心的事兒？一層面一層面的慢慢剝開身體與心理千絲萬縷的糾纏，是需要練習與耐心的。

愛上現在的運動方式，簡單的只是服務身體的快樂。年輕時運動，是為了工作，讓自己更專業，擁有好身材，可以吸引人，穿衣服好看；現在，沒有那麼強的目的性，功能上能動就是好運動，不疾不徐地最合適自己。當然也為了更密的骨質，增加肌肉量，也會找健身教練。但，日子是自己要過，健（康）美（麗）的身體也是得靠自己練習。有運動意識才是最好的教練。不知不覺走上了古希臘對身體美學的「健美」之路。

健身房內的教練們，眼光要放長遠一些；大齡時代已經迫在眼前；如何建構一套適合熟齡族群的健身運動，發展適合的器材呢？或許就是健身產業的新市場。無論哪個年齡段，都需要健美的身體，年少或年長，有健康才能享受生活呀！