與子女住不如「自己自在的住」－樂齡宅先有好浴室

人口少子化、老年化，也影響著人們的生活模式；「住得近就好、不用住一起」許多父母進入樂齡階段不再要求子女同住，朝向追求更自由的居住空間與習慣，開始打造更適合退休生活 的居住環境。

專家提醒，樂齡宅除了夫妻分房睡之外，其實最重要的就是改造浴室空間，包括照明、洗澡甚至不良於行時需要人照顧的規畫彈性，以因應10年後的人事改變。立即報名【老了也不怕！安心住宅攻略】>「保命防跌」的住宅裝修實戰方法

有網友就曾經提到，自己與父母同住，考量老父親的盥洗需求、加裝了不少扶手，但想不到父親還是跌倒了。專家表示，老人家隨著年齡所帶來的機能退化，不僅是行動不便，溫差變化、視覺退化都可能導致危機發生。

根據統計，長輩跌倒的主因大多是姿勢轉換過程中重心不穩而跌倒，跌倒率最高的地方第一名是傢俱旁（23.7%），第二名就是浴室、廁所（12.3%）；其中浴室濕滑、地板堅硬更是必須留意的重點。

專家分析，樂齡宅改造浴室的重點，除了打造無障礙的進出動線外，還包括預防眩光、減少溫度變化條件、減少改變姿勢的設施等重點考量。燈光部分，除了照明要充分，未來自己屆齡花甲之年時可能產生畏光、眩光，因此燈光要盡量柔和，也建議採取感應式照明燈，可減少變換姿勢帶來的可能跌倒危機。

其次為減少浴室溫度變化。浴室除了盡量保持通風乾燥，專家建議可加裝暖風機，在天氣寒冷時避免過冷導致心血管疾病的發生。

最後就是減少改變姿勢的設施。不少浴室為了乾濕區分置、以玻璃、門檻做出段差，卻忽略改變姿勢帶來的不便。建議可以在淋浴區「局部」規劃淋浴玻璃，並提高洩水坡度來取代門檻，以方便輪椅進出。若喜歡泡澡，也可以考慮加裝「踏入式浴缸」來減少改變姿勢的風險。