編按：近期台灣民眾關切社會案件「5億高中生」，媒體最愛訪問的人選之一就是知名法醫高大成，他彷彿是柯南辦案針對各種線索提出多種死因推論。但很多人不知道，法醫高大成今年已經73歲，甚至過去罹患肝癌，透過固定運動、定期回診成功抗癌，如今維持健康，仍生龍活虎的為台灣各大社會案件提供協助。
凌晨時分，台中一家餐廳包廂裡，知名法醫高大成和友人開懷地高談闊論，許多人看他每天神采奕奕，不知他其實已73歲，且9年前還曾罹患肝癌，赴日開刀治療。至今仍能維持好體力，他歸功於60歲起每天走跑步機 ，持續不懈，至今已走壞3台跑機。
高大成現是中山醫學大學附設醫院法醫科主任，每天承接檢察機關轉來的死因再鑑定工作。他還經營自己診所的門診，以及教學、演講和受邀上電視節目，且一周至少有3次和友人消夜聚餐的時間，那怕是年輕人也不見得有他這樣好的體力。
高大成說，熬夜的確不好，現已盡量減少，且凌晨2時一定結束。另則是和友人相聚，精神層面能放輕鬆，也是一種舒壓。
他說，60歲時感覺體力差了，因此開始每天走跑步機運動。他一早起床就上跑步機，走上半小時，晚上9時看完門診，隨即再走上跑步機再走半小時；分成早晚兩次運動，是避免一次過久，傷到膝蓋。
他走跑步機時，會設定第1分鐘4.5（每小時4.5公里）的速度，第2分鐘5，接著即連續6分鐘設定5.5，如此3階段一個循環。依自身經驗，如果每天練習，持續走1年，體能、肺活量會明顯變好，他感覺自己的肺活量仍保持在50歲左右。
高大成說，他不喜歡太難受的健檢項目，但會3個月至半年抽血驗癌指數，因曾罹患肝癌，特別注重肝指數。
日常飲食，他沒有什麼特別不吃，但醫師專業讓他知道，若是血糖高了就少吃澱粉、尿酸數值高就避開高普林食物，他也建議有過敏體質的朋友少碰海鮮食物。此外，他並未特別吃什麼保健食品，平常就補充維他命B群、C和藥用級益生菌。
至今仍能維持好體力，高大成認為持續運動應是主因，但60歲時才開始，覺得有些晚。他建議大家，運動應及早開始，因為太晚，身體太弱了就不容易再重建回去。
高大成雖鼓勵運動，但也提醒應量力而為，千萬不能逞強，像是有病人明明膝蓋不好，還大量運動，天真地以為可以「操到好」，反而把膝蓋操爛了。
※原文出自 2022-04-24
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