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30秒運動示範／全身一次瘦 高效減脂運動

製作／橘世代健身攻略小組

想瘦身卻又厭倦重複性動作的單一運動嗎？推薦你試試有趣又歡樂的瘦身運動「ZUMBA」。

根據研究顯示，1小時的ZUMBA可燃燒將近300-1000大卡，是高效減脂的熱門運動！

由潘若迪工作室星級教練Celia引領一起練習，舞步簡單，0基礎也能跳，不需要額外的道具，隨著「Flamenco」（佛朗明哥）」音樂舞動甩脂，同時達成肌力、平衡、協調的全身性訓練。快大膽踏出你的步伐，跳出令人稱羨的窈窕體態！

強度3顆星│管理體態訓練完整版

橘世代：精彩人生2.0，展開人生新風景

在家運動 ZUMBA 燃脂 肌力訓練 平衡感
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