30秒運動示範/全身一次瘦 高效減脂運動

想瘦身卻又厭倦重複性動作的單一運動嗎?推薦你試試有趣又歡樂的瘦身運動「ZUMBA」。

根據研究顯示,1小時的ZUMBA可燃燒將近300-1000大卡,是高效減脂的熱門運動!

由潘若迪工作室星級教練Celia引領一起練習,舞步簡單,0基礎也能跳,不需要額外的道具,隨著「Flamenco」(佛朗明哥)」音樂舞動甩脂,同時達成肌力、平衡、協調的全身性訓練。快大膽踏出你的步伐,跳出令人稱羨的窈窕體態!

強度3顆星│管理體態訓練完整版

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