30秒運動示範／全身一次瘦 高效減脂運動

想瘦身卻又厭倦重複性動作的單一運動嗎？推薦你試試有趣又歡樂的瘦身運動「ZUMBA」。

根據研究顯示，1小時的ZUMBA可燃燒將近300-1000大卡，是高效減脂的熱門運動！

由潘若迪工作室星級教練Celia引領一起練習，舞步簡單，0基礎也能跳，不需要額外的道具，隨著「Flamenco」（佛朗明哥）」音樂舞動甩脂，同時達成肌力、平衡、協調的全身性訓練。快大膽踏出你的步伐，跳出令人稱羨的窈窕體態！

強度3顆星│管理體態訓練完整版

• 01.暖身分解動作
• 02.基礎舞曲組合
• 03.熱情舞動進階