橘世代 / 健康橘 / 運動健身 30秒運動示範/提升免疫力 3動作讓你燃脂又爆汗 2021-06-17 10:28 製作/橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 待在室內吹冷氣,享受清涼快意好愜意,卻忽略讓身體出出汗的機會。適度的「運動流汗 」能排出血液內部多餘的廢物、活化體內細胞和排毒 ,使思緒清晰、滋潤皮膚、美容和減重,更是提高身體免疫力的好方法。 跟著珍珍教練一起做有氧的循環肌力,每個動作做30秒,休息10秒鐘,再進行下一個動作,動作不難還可以練到全身肌力和心肺耐力。別因為待在室內就剝奪讓自己變美、變健康的權利,動起來享受汗水噴發的感覺吧! 強度3顆星│管理體態訓練完整版01.什麼是循環肌力?02.循環肌力 初階適合03.循環肌力 中階練習04.循環肌力 高階訓練05.循環肌力 頂尖挑戰 橘世代:精彩人生2.0,展開人生新風景 在家運動 燃脂 肌力訓練 流汗 排毒
相關文章 樂齡族的力量訓練示範!活動自如不跌倒、情緒穩定、日日好眠 登階燃脂防肌少 強肌運動開班了! 過年總是吃喝放縱?瑜伽老師三點建議,年後眾人皆胖你獨瘦! 在家運動免器材5招「燃脂菜單」過年不怕脂肪來找碴! 影音/每天十分鐘 鍛鍊腿部肌力還不傷膝! 影音/天冷又下雨,懶得出門運動?試試「流動瑜珈」在家即可練肌力、帶伸展! 看更多
熱門文章 退休宅要「離醫院近」是誤會一場? 房產專家Sway公開2大關鍵 對善良者最大的惡意就是—「不懂別人這樣做是情分,不這樣做是本分。」 超級食物「番茄」為什麼那麼好?大小番茄好處、營養素、建議吃法一次看 「承擔太多、活得太聽話、答應太多…」 你不欠任何人!找回無所虧欠的勇氣和自信 紅豆幫補血?打破迷思!一解紅豆功效、飲食禁忌 讓自己活得不那麼隨波逐流,拚盡全力換一個無比精彩的人生