橘世代 / 健康橘 / 運動健身 30秒運動示範/簡單3動作 啟動燃脂開關 2021-04-22 10:57 製作/橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 明明每天都有做飲食控制,也認真到健身房跑步,但為何瘦身效果一直達不到理想狀況?來試試Shelly老師的動作,啟動你的核心,打開身體燃脂開關! 強度3顆星│啟動核心訓練完整版01.5招暖身運動02.一張椅子坐練瘦腰03.墊上核心練馬甲線04.靜態核心 穩定強肌05.墊上伸展 緩解核心 在家運動 飲食健康 核心肌群 肌力訓練 瘦身
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