橘世代 / 健康橘 / 運動健身 30秒運動示範/簡單3動作 啟動燃脂開關 2021-04-22 10:57 製作/橘世代健身攻略小組 用LINE傳送 明明每天都有做飲食控制,也認真到健身房跑步,但為何瘦身 效果一直達不到理想狀況?來試試Shelly老師的動作,啟動你的核心,打開身體燃脂開關! 強度3顆星│啟動核心訓練完整版01.5招暖身運動02.一張椅子坐練瘦腰03.墊上核心練馬甲線04.靜態核心 穩定強肌05.墊上伸展 緩解核心 📌 橘世代熱門文章 📢 口罩先別回收!加1物秒變「鞋子除臭神器」,兼具環保愛地球! 📢 邊洗澡、邊刷牙可以嗎?牙醫師:免驚!「3常識」大家最易搞錯 📢 6大婆媳問題難解決,第1名讓媳婦最委屈! 📢 塑膠牛奶瓶先別回收!5招變身收納好幫手:廚房、陽台超需要! 📢 退休想住養生村?2023全台6大養生村費用、房型比較一次看(含表格) 在家運動 飲食健康 核心肌群 肌力訓練 瘦身
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