18+

30秒運動示範/減齡3歲!30秒甩油循環肌力操

親友團聚、大餐連連吃,計畫好的瘦身計畫被打斷了嗎?別擔心,專業健身教練珍珍天天在線帶你做「甩油操」,只要30秒,讓你瘦身計畫不中斷!

強度4顆星│循環肌力操完整版

更多新聞報導

在家運動 肌力訓練 運動習慣 珍珍教練

從「閱讀」改變你的大腦,醫:腦神經不會阻止你去學習任何新東西!

別忽視運動後的防護 !用薑黃、羅望子保養「行動力」

延伸閱讀

反詐騙4練習 / 回應長輩圖竟然可以防詐騙!

有肌力才有自我照顧力,「重訓」不再是年輕人的專屬運動!

沉默殺手在身邊! 「骨質疏鬆症」致死率勿輕忽

【大肚藏警訊】肚子一圈油?小心「內臟脂肪」提高致癌率

相關文章

開始運動就不晚!82歲翁退休後練跑步「身體年輕50歲」

怕受傷不敢去健身房?銀髮族把握「3守則」練出好肌力!全攻略立刻收藏

50歲後肌力狂掉40%!顧好「健康存摺」旅行說走就走,老後不拖累自己

50歲後「握力差」迅速老化恐短命!別只用握力器,改練5運動全身增肌

膝蓋痛也能跑?長輩最愛「超慢跑」全攻略:不傷關節、降三高更長壽!

把握零碎時間運動就夠?醫揭「每天連續走路15分鐘」驚人3效果

熱門文章

吃香蕉護血管!醫曝「每天固定時間吃」加2物血脂降更快

89歲嬤盼斷食善終,被天邊孝子阻攔!女兒委屈:月付5萬照顧,哥卻說我沒良心

元宵節「求福求財」最強吉時曝,錯過等下半年!專家教你備妥六齋迎好運

存股當退休金,老後跌不停超虧!專家提醒:60歲前必轉ETF+自住宅

udn討論區