維他命
失智症10大症狀一次看！與老化差別？「吃1物」讓大腦年輕3歲
失智症是現代文明病之一，很多人以為失智症就是人年紀到後的老化現象，老人家就是會忘東忘西、忘記自己做過的事，導致延誤就醫治療的時機。失智症是...
2024-01-23
B群功效？晚上吃B群可改善睡眠品質？營養師推薦B群吃法
現代人生活節奏快，很難好好吃飯，睡眠品質也大幅下降，習慣靠著每天攝取維他命B群補充營養。不過，B群是什麼？哪時候吃最好？每天又該攝取多少？...
2023-12-20
維他命很安全、有吃有保庇？與藥品產生「交互作用」恐影響治療效果！
你有在服用維他命等保健食品嗎？很多人都是一早「開吞」，一種有吃有保佑的概念。食藥署特別提醒大家，雖然維他命是相當安全的營養補充品，但不是每...
2023-12-17
喝檸檬水養顏美容又減脂！營養師建議：一天勿超過這份量
換季就是要喝點檸檬水，好處多多！檸檬vs萊姆 傻傻分不清楚？不是看外皮顏色！是看有沒有”籽“唷！換季來點檸檬水，跟營養師一起當秋冬最堅強的...
2023-10-31
補充維他命Ｃ就吃酸水果？每日攝取多少才夠？營養師破解3迷思：吃多恐腎結石！
人類研究維他命C的歷史非常悠久，作為人體的一個必須營養素，擁有許多重要的生理功能，隨著近年來營養教育的推動與普及化，也有越來越多的民眾開始...
2023-08-28
失智症不可逆預防要趁早！銀杏、魚油、B群還不夠，補充「它」最有效
台灣2025年將邁入超高齡社會，根據台灣失智症協會推估，65歲以上長者每4位有1位有認知衰退狀況，年紀越大盛行率越高。美國一項研究顯示，補...
2023-07-03
再也不要確診！營養師激推「7大抗疫食物」，免疫力無痛升級！
觀光客越來越多、出國出遊的人也一窩蜂傾巢而出，雖然疫情緩和了⋯但大家還是更要重視，鞏固健康力！很多人認為確診過就有無敵星星，真的是這樣嗎？...
2023-03-26
嘴巴臭臭怎麼辦？吃下這些「維他命C」食物，讓口臭不再找上門
被別人告知自己口氣不佳時，實在無比尷尬！調查顯示，全球超過一半以上的人曾患有口臭，發生原因除了口腔與疾病因素外，經常與生活中不良的飲食習慣...
2023-03-16
地瓜小百科│冰心、甘薯...常見六大地瓜，營養、熱量成分大不同！
最近一直在吃地瓜，季節對了真的超甜超好吃的，營養也更豐富喔！尤其配優酪乳，真的超順暢的！你最喜歡哪種地瓜呢？先說～營養師我各種顏色都喜歡～...
2023-03-06
染疫後切忌「吃補」！小心愈吃，症狀拖愈久
●疫後不要「大補」，避免黃耆、人參類等補氣藥●多補充維生素A、C、D●多照陽光、外出走走新冠肺炎本土疫情趨緩，「長新冠」症狀卻困擾許多確診...
2022-07-15