貢寮鮑、萬里蟹正肥美-到北海岸啖最在地的新鮮!

夏日海邊總是充滿戲水人潮,冬天下水雖然冷,但北海岸的海邊仍然值得一遊。每年9月過後進入螃蟹產季,而冬季也正是品嘗貢寮鮑的好季節,到北海岸吃完新鮮海產,可順道一遊水湳洞、金瓜石、九份山城,走訪黃金博物館。或騎車漫遊舊草嶺隧道、走訪野柳探詢地質公園。冬天的海岸線,一樣精彩好玩。

2021-12-05

平躺背就痛?三緩解動作,一上床就好眠!

現代人常見肩頸腰背疼痛問題,其中有一種痛是「躺平時背會痛,但改成側躺後就不痛了」,運動醫學名醫、聯新國際診所院長林頌凱在《元氣網》企畫影音中分析指出,這可能是「肌筋膜疼痛症」或「椎間盤突出」引發的疼痛,容易導致睡眠障礙。其實,「只要能睡,身體會自然修復,疼痛就好一半。」

2021-12-05

即時近況!阿里山楓葉小雨相襯,編織天然紅地毯(加碼:小火車懶人包)

氣溫漸涼,阿里山地區楓葉開始變色,各種變色葉植物爭奇鬥豔,這兩天阿里山下了幾場小雨,雖有些煞風景,但楓葉被雨水打落地面,宛若紅色地毯,另有一番詩情畫意,可遇不可求的畫面讓遊客讚嘆不已。

2021-12-05

還在這樣用行動電源?4個壞習慣一不注意就成家中「導火線」!

前陣子有則火災新聞,出門前幫行動電源充電,14個小時過後回家~卻起火了,充電時真的要留意!

2021-12-05

想助減重、抗氧化...營養師:一定要吃這5種黑色食物!

近年來「黑色星期五」已經成為瘋狂購物節的代名詞,這是由歐美品牌帶來的黑五購物潮。「黑色星期五」指的是美國感恩節後的星期五,這天是感恩節後開業的第一天,而在美國,人們大多從這時候開始準備聖誕節的佈置、禮物,因此很多店家的業績都會提升。

2021-12-05

養好菌提升免疫力!7大類食材提供最天然的「益生質」

打從出生那天開始,我們的腸道就會佈滿著共生菌叢,嬰兒會由媽媽的產道及母乳獲得這些益生菌種,長大以後,我們則可以從發酵食物或額外補充益生菌,攝取這些重要的菌株。而這些益生菌則影響著我們的腸道健康,換句話說,也就影響著我們身體的免疫力!

2021-12-05

隨手的療癒「時光」-樂齡更自在,綠意藏在舉手間

人入樂齡之年,其實無需舖張、無須浪費,回歸自然、與綠意接軌,就是最好的養生之道。現代人要親近綠色已不困難,無論身在台灣哪個城市,郊山、步道都能在不遠處等著我們見證山林的美好。但其實即便家中沒有種植盆栽,綠色面盤的時計也在近年大行其道,讓綠色滿布時間的舞台,在每天閱讀時間之中,潛移默化、心中有療癒。

2021-12-05

冬天運動防護 15分鐘暖身

冬季早晚溫差大,在運動前務必熱身至少15分鐘,啟動肌肉活動。此外,不少熟齡有下背痛或肌力不足的狀況,透過正確的肌力訓練,可望改善長久困擾的痠痛不適。

2021-12-04

史丹福長壽中心設計競賽/青銀跨代 設計老後未來

高齡少子化已是全球面臨的現況決問題更要攜手,迎向長壽時代,除了解設計令人憧憬的老後未來方案。2015年起,社會企業「銀享全球」與「史丹福長壽中心」合作推動─史丹福長壽中心設計競賽亞洲區大賽,期待透過設計競賽平台的搭建,讓年輕學子認識高齡社會並提出解決之道。

2021-12-04

年前大掃除全攻略:重拾空間5步驟 不需太多收納盒

年底到了,準備斷捨離迎接新的一年,在大掃除之前,總想著要買什麼收納用品來整理空間,整聊師提醒,這是錯誤的觀念,買錯收納用品反會造成囤積。當我們到賣場看到收納盒就會想買來整理空間,但如果沒想清楚要用它來收納什麼的時候,收納用品愈買愈多,反而占空間。

2021-12-04