SuperFIT極度塑身

曾為腎臟病防護衛教師的創辦人。因為看到很多人因肥胖而引發慢性病,希望可以透過體重管理、塑身教育,降低因肥胖產生健康問題及家庭負擔,提升企業及社會的生產力。 SuperFIT極度塑身在2014年以這樣的初衷從團體運動服務開始,為了提供安全精準有成效的服務,在2015年轉型為一對一私人塑身顧問,結合私人教練及營養師提供客製化教學。

最新文章 熱門文章

少生病這樣吃! 9種日常食物讓你三餐吃出免疫力

從小到大我們都被教導,只有營養吃的夠,維持健康的身心,才會有良好的免疫力避免生病。...

走越多真能越長壽? 萬人參加4年實驗,有答案了!

如題所示,不曉得你家中的長輩,是否也為了「個人健康」,開始購買計算步數的電子裝置,究竟「多走路、更長壽」是真有道理還是只是系許多假消息一般,空穴來風呢?...

為什麼總是減肥失敗?原來是「胰島素抗阻」惹的禍!

如果你還記得,前一陣子搶購消毒酒精、甚至連酒精棉片都在目標之列,不過那是糖尿病患者必須醫療用品,他們每天都需要打的胰島素針。很多人其實都不知道胰島素到底是什麼,在我們身體內到底能夠發揮什麼作用,以及因為這個不管是缺乏或是太多,會對身體造成的影響,相信很多人想知道,但是從來沒有管道可以一次了解的!這次營養師就要特別為了所有朋友,從頭到尾徹底解說這個在身體中不容忽視的東西。...

外食族「減肥菜單」大公開,原來營養師都這樣吃!

減肥時你該吃多少熱量?網路上的BMR是什麼?TDEE又是什麼?先用短短的時間介紹兩者差異,以及想要減脂減肥的朋友們,到底是要看哪一個呢?...

為什麼貧血不能先補鐵?小心身體越補越糟!

有些人常覺得暈眩,覺得可能是貧血,就買了鐵劑來補充鐵但其實造成貧血的原因有很多種,例如鐵攝取不足、基因異常或慢性疾病引起等,演變成缺鐵性貧血、地中海貧血或慢性疾病貧血,以下就來向大家介紹兩種最常見的貧血以及改善方式唷!...

把無糖茶當水喝!專家揭5風險

幾乎每個人都知道每天要補充一定量的水份,不過很多人會覺得白開水沒有味道,導致喝的意願不高。想要在台灣沒有便利商店、手搖茶的地方越來越少,所以有些人選擇以無糖茶作為水份代替品,原因就是覺得既然沒有糖,應該跟水一樣,但真是這樣嗎?...

吃水果、喝果汁不會胖?「水果瘦身」的迷思大公開

大概沒有一位腦中浮現過瘦身的朋友,沒有想過或是碰過水果瘦身法。但是這真的那麼神奇嗎?又或者說效果遠超過其他的方式呢?不過今天SuperFIT要來幫大家打破這個迷思,水果吃錯方式不僅對於減肥減重有害,更是大敵之一,這是怎麼一回事?難道那些說法都是騙人的嗎?...

完美保養先從喝水開始 讓專家教你如何「好好喝水」!

水,是世界萬物的起源,在我們生活周遭無所不在,而人體70%也是由水組成。水參與身體中許多重要的生理功能,但也最常被我們忽略,喝水對身體健康,有很大的幫助,絕對不是說說而已!...

「168斷食法」如何開始?新手攻略

禁食已經實行了數千年,是全球許多不同宗教和文化的主食。今天,新的禁食方式給古老的習俗帶來了新的變化。16/8 間歇性斷食是最流行的斷食方式之一。支持者聲稱這是一種簡單、方便和可持續的減肥和改善整體健康的方式。本文回顧了 16/8 間歇性禁食、它的工作原理以及它是否適合您。...

飯後刷牙、吃得更慢!29種自然減肥的簡單方法

網上有很多不好的減肥訊息,推薦的大部分內容充其量是有問題的,並且沒有基於任何實際科學。然而,有幾種自然方法實際上已被證明有效,這裡有 29 種簡單的自然減肥方法。...

CP值超高!跑步10分鐘能增強大腦功能

跑步可以改善心血管健康,增強肌肉力量,並提高骨骼強度。除了這些身體上的好處之外,跑步還與改善心理健康有關。...

減肥和改善健康的25個最佳飲食秘訣

讓我們面對現實吧——互聯網上有大量關於如何快速減重和保持身材的信息。如果您正在尋找有關如何減肥和保持體重的最佳技巧,那麼這些看似無窮無盡的建議可能會讓人不知所措且令人困惑。...

更年期來臨疲憊不堪?持續運動「六大好處」讓妳不想動也難!

如果你生活周遭有快要進入,或是正在更年期的婦女,無論是你的媽媽、姑姑、阿姨或嬸嬸,相信你都會聽到非常類似的抱怨,這些抱怨不外乎更從體力下滑,到膠原蛋白流失等都會有。進入更年期的婦女,在他們身上所出現的症狀大概是我們難以想像的。在這個時期,很多婦女的身體開始出現了不同以往的變化,包括了肌肉流失、睡眠障礙、疲勞、潮紅、泌尿系統問題、陰道乾燥或發炎等症狀,很多人幾乎是不認識自己的身體了。...

別以為只是小腹凸-可能是「內臟脂肪」高危險群

以下選項您符合幾項呢?如果超過四項,小心您就是內臟脂肪的高危險族群唷!...

低熱量高飽足感,減肥好夥伴的超級食物「青花菜」!

近期台灣吹起一股低GI風潮,各式各樣的低熱量飲食紛紛傾巢而出,許多過去在大家眼中較少提及的蔬果也紛紛被拿上檯面,無論是香菇、南瓜到番茄,甚至連過去被很多人唾棄的地瓜,都是健康養身的食物來源。...

「可講話、不能唱」掌握關鍵原則,糖尿病、心臟病患也能安心動!

慢性疾病的運動方針:慢性疾病、心臟病這些疾病患者,即使知道運動對於身體健康有益,想要運動也很困難,難道就這樣放棄了嗎?錯了錯了!對於這些慢性疾病族群雖然靈活度、運動能力下降,但更要審視自己的體能狀態。決定運動強度與自身狀況有絕對關係,但並非全是自己決定,而是由專業醫護人員經由檢測後才能決定的。...

來杯洋甘菊茶!7種提高免疫力的食物

隨著台灣境外移入病例越來越多,不少人都往賣場瘋搶,重點都是泡麵、罐頭類,在防疫關鍵時期,如何提高免疫力就是提高對病毒的抵抗力,介紹以下幾種能提高免疫力又不需跟大家瘋搶的食物。...