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每天要睡8小時才夠？真正最佳睡眠時間「出乎意料」
睡眠是大家每天重要的行程，但怎麼睡、睡多長對身體最好，也是多數人關心的問題。日本作家角谷Ryo在《快眠地圖》一書指出，最佳的睡眠時間並非絕對是「8小時」，而是依照每個年齡層、個人都是因人而異。到底要怎麼樣判斷最適合自己呢？本文中將提出解答。...
上班總提不起勁？每周「這天」起床不順 怎麼睡都補不回！
上班總是昏昏欲睡？睡覺時又忍不住想熬夜嗎？其實個人上班精神狀況好不好，與睡眠息息相關，最新出版的《快眠地圖》作者角谷Ryo指出，每周一的起床狀態，會深深影響一整周的表現，到底為什麼呢？...
周一症候群超累嗎？「周四」才是最累的時候！
連假結束、每周一的上班日，許多上班族都特別有感，身體懶洋洋、心情提不起勁，「藍色星期一」症候群時不時發生。許多人認為「星期一是一周最累的一天」，但《快眠地圖》(如何出版)的作者角谷Ryo提出，「星期四才是身體最疲累的一天」，到底是為什麼呢？...
做麵包總是烤失敗？俏媽咪你在家烤出奶香誘人「奶油餐包捲」
奶油餐包捲的作法比較繁雜一點，看著步驟圖可以更仔細一步步學起來喔！做完一大盤超有成就感，餐包捲不只有著油亮亮的膚質，還有著漂亮的中凸多層好身材...
想一做再做的暖心麵包／俏媽咪潔思米的日本人氣生吐司
喜愛玩烘培嗎？來自日本超人氣的生吐司自己也可以做。生吐司很柔軟，直接吃就超好吃，香甜口感濕潤鬆軟又拉絲！不用塗抹任何其他食材，單吃就很好吃。甚至連很多人不愛吃的吐司邊，也一樣美味好入口。...
不必擔心過敏！全蔬食烘培糕點，無蛋奶也能做出檸檬司康、南瓜馬芬
因為體質關係，可能有人無法享用牛奶、奶油、雞蛋等食材，只取純植物性食材，與能簡單做出美味的糕點嗎？深受過敏之苦的朴宣紅，在都市的一塊小農田裡種蔬菜水果，研發許多蔬食烘培糕點食譜，分享給許多有相同困擾的人，也能放心享用美味烘焙點心。蔬食烘焙是使用當季蔬菜、水果，保留食材原味和天然香氣，口感與造型完全不輸給坊間麵包店。今天介紹大人小孩都喜歡的司康、馬芬糕點，一起來動手做做看吧！...
其實沒有那麼愛「它」！簡單四招與「衝動購物」說再見
我曾經收過網友私訊：「Selena怎麼辦？我知道投資理財很重要，可是我還是每天都很想要買東西，很想要買一些新衣服讓自己穿得漂漂亮亮的，明明知道自己的衣服已經非常多了，但還是很想買，到底該怎麼辦呢？」...
別等「有錢」才理財！三個決心致富的黃金心法
我相信你已經意識到投資理財的重要了，但是大家也明白「知道」跟「做到」的距離，其實還是很遠。我們到底該如何讓自己動起來，下定決心地去執行投資理財這件事情呢？我在第一節就要跟你分享三個方向，幫助你下定決心開始理財！...
理財要簡單才更能持續！3個步驟簡單存錢
我以前是月光族，雖然並不是刻意地把錢花光，但錢就是會莫名其妙減少。我後來覺得這樣不行，怎麼能帳戶都沒有存款呢？於是決定開始存款。但我是一個非常懶惰的人，所以理財、存錢的方法一定要很簡單才有辦法持續。在這個章節中，我就要跟你分享四個簡單存錢的方法。...
總是談錢傷感情？專家教你如何保障財產又不傷夫妻情
有研究指出，不論情侶或是夫妻，感情失衡很大的原因就是錢，所以跟另一半的理財方式也非常重要。理財理不好，感情也不會好的。我針對情侶跟夫妻，在不同階段提供不同的理財策略。...
小資族也能大翻身 掌握三個超簡單的「致富觀念」！
有很多網路上的朋友認識我，是因為Ms.Selena這個YouTube頻道。我當時希望這個頻道以生活理財為核心。比起分享很多投資工具，我在上面分享的，大多是一些觀念，工具面或是一些專有名詞比較少出現。...
