預防骨質疏鬆不只補鈣！每天3杯「這種茶」骨折風險大降42%

大家都知道，想要預防骨質疏鬆 與骨折 ，補充足夠的鈣質 是關鍵，適度曬太陽也能幫助身體合成維生素D ，進而維持骨骼健康。不過，你可能不知道，日常生活中常見的「紅茶 」，也能在保護骨骼方面發揮作用。

西澳洲大學Richard L. Prince醫師團隊參與的Calcium Intake Fracture Outcome Study，追蹤了超過1,000名平均年齡75歲的女性，依照飲茶習慣分為三組：

•每週最多喝1杯紅茶

•每天1～3杯紅茶

•每天3杯以上紅茶

編輯推薦》咳嗽、打噴嚏就骨折？！注意「骨質疏鬆」2大徵兆：https://reurl.cc/NN4KLm

經過約10年的追蹤，共有288名婦女因骨質疏鬆相關骨折而住院。結果發現：

每天至少喝3杯紅茶的女性，比起很少喝茶的人，罹患嚴重骨質疏鬆相關疾病的風險降低34%，髖關節骨折風險更是下降42%。

Prince醫師表示，茶是類黃酮的重要來源，而研究顯示，類黃酮攝取量高的女性，其骨折風險相對較低，因此推論紅茶對維持骨骼結構具有正面效益。

除了補鈣、曬太陽，每天喝紅茶，也可能成為維護骨骼健康、遠離骨折的新習慣。

本文轉載自《常春月刊》，原文為：每天三杯紅茶，骨骼更強健？研究揭示驚人好處

🍊點我加入橘世代FB粉專，一起展開人生新風景

【橘世代課程平台】
陪伴您成為有趣而溫暖的大人，過好生命第二階段，量身打造一系列專業課程！
立即了解》請點我

加入橘世代LINE好友，立即掌握橘世代大小事！再即享折扣金50元！
領取折扣》請點我