增肌減脂 找回健康體態

隨著年齡增長，你是否覺得身體機能逐漸走下坡？還有姿勢不良甚至伴隨身體僵硬痠痛或骨質疏鬆的困擾呢？這些問題跟肌肉的質與量正在流失息息相關。

想要一直擁有行動自如的活動能力，找回健康體態嗎？聯合報邀請到復健診所的專業運動教練，同時也是「肌少成疾」一書的教學教練，設計以日常生活功能性動作為主的全身肌群訓練，教你學習並感受肌肉控制能力，除了有基本的心肺、肌力與肌耐力訓練外，也包含訓練身體的柔軟度、平衡能力、協調與反應能力等多元性運動教學。

上課時間：10/19、10/26、11/2、11/9、11/16、11/23共6堂

上午班 每周三10:30-12:00

下午班 每周三15:00-16:30

（每班限定16人，10人以上成班，兩班課程內容相同，請擇一報名）

教學教練：田玉笛

相關證照：ACSM-CASM美國運動醫學會個人運動指導教練／YMCA高齡者預防照護健康促進指導員／台灣C級體適能指導員／台灣健身運動協會樂齡健身運動指導員

相關經歷：台北醫學大學樂齡大學兼任講師／國健署計畫專員&運動教練

課程費用：定價6,200元(費用包含一條15kg訓練彈力帶+1組健身滑行盤)，加入「聯合報之友」享9折優惠

上課地點：超越心動力（台北市松山區八德路三段36號長城大樓5樓，距捷運台北小巨蛋站3號出口約3-5分鐘路程）

報名方式：請掃描QR code填寫報名表單

洽詢電話：0800-666-085

（服務時間：星期一至五10:00~17:00）