【10/16橘世代直播】全能教練Shelly：坐著也能動全身的「椅子操」

各位久坐族的朋友們，你是否看見自己的腹臀腿的脂肪漸漸日積月累，想藏也藏不住了嗎？還有那些內心蠢蠢欲動，卻老是苦無時間上健身房的人，你們再也不用煩惱了！橘世代這次聽到你們的心聲了～

就讓有25年教齡的全能教練Shelly ，告訴大家只用一張椅子也能運動的健身新招。每天只要25分鐘，快來燃燒你內心裡的運動魂， 跟著Shelly教練鍛鍊肌力、增強心肺、維持青春體態。

直播時間｜10/16（五）20：00

本次直播跟你分享⋯

Part１–健身新解！先學「運動150」

Part２–久坐族的福音！坐著也能做運動

Part３–居家運動小叮嚀

如果你是⋯

。朝九晚九上班族，沒時間運動的苦主

。想鍛鍊心肺，培養運動習慣的人

。久坐族、追劇族、沙發馬鈴薯族(Couch Potato)

請務必準時收看「橘世代直播」，讓Shelly教練跟您分享椅子操 ，直播當日在影片下留言，就有機會獲得《半年健身攻略免費線上課程》！（抽10名；2021年1月開通）前往粉絲專頁》

Shelly

。國際康體專才培訓學院教育總監
。BALLETONE® Standing Flow™美國國際師資認證
。RTS抗阻力訓練專家國際認證

★Shelly是擁有25年教齡的全能教練，舉凡皮拉提斯、樂齡瑜珈、肌力雕塑跟高強度間歇運動等樣樣精通。
★中華民國健身協會專門推薦，認為是「美力與實力兼具的教練」！
★現在常帶著媽媽一起運動，讓喜愛攝影的媽媽體力明顯提升！