癌知識360度講座─韓柏檉的抗癌餐盤

癌症是現代人最常聽聞也最害怕的疾病，抗癌飲食成為民眾最想知道的養生祕方，曾是癌友的台北醫學大學公共衛生學系教授韓柏檉，從10年的抗癌經驗中找出抗癌餐盤，首先得調整心態，別顧著懺悔過去不該亂吃亂喝，應該從錯誤中學習，樂觀面對飲食，才有辦法吃進不足的營養素，開心吃也好好過生活。

抗癌飲食須長期維持，過去愛吃的食物得逐漸忌口，慢慢將均衡飲食的觀念養成習慣，才有辦法轉化體質；面對這場長期抗戰，心態很重要，需要有所體悟，堅持下去。

韓柏檉提出的抗癌餐盤的觀念簡單，但人們必須願意下廚，才能把食材的營養素吃下去，許多人認為下廚麻煩，他的習慣是會把所需的食物打成果汁，或者採取懶人吃法，把食材都煮成火鍋，毋需過多時間烹製。

改變飲食習慣初期會面臨很大的挑戰，均衡的健康飲食最常被詬病「不好吃」，韓柏檉建議可以透過辛香料提味，辛香料更是抗發炎、抗氧化的食物，口味稍微加重一點，提高胃口，既好吃又健康。

癌友應多攝取抗發炎、抗氧化及抗自由基的食材，其中攝取好油是關鍵，如攝取Omega-3亞麻籽油、印加果油及具有Omega-9的橄欖油、芥花油等，或者直接吃富有Omega-3的魚類及肉類，也能達到效果。

韓柏檉於10月17日與台中榮總大腸直腸外科醫師蔣鋒帆、滄洲教育基金會健康顧問林楷雄，於台中市政都心廣場國際會議廳，共同分享防癌抗炎新知，歡迎免費報名，現場提問。

講座資訊

主題：癌知識360度講座─治療、照護、調養，營養學問大

時間：10月17日(六)14:00～16:40

報到時間：13:30～14:00報到，逾時取消入場資格

地點：台中市西屯區市政路386號3樓

免費報名：02-8692-5588#2698或2636

網路報名：https://reurl.cc/2gZXmX