「絕不是出去玩、吃美食就是放鬆！」 先看自己有沒有做到這幾點

如何看待逐漸邁入中年的自己？你是否曾想過，年過半百的自己應該如何過生活？《不過就是中年危機 ，你別想太多......》作者沒有顯赫的學歷，沒有可資炫耀的職位，但他將分享你我可能都會遇到最真實的中年寫照…

放空佇足融入情境，享受「樂活 」

不知道現代人是因為忙碌慣了，還是不懂得片刻放空的靜謐？不論到哪裡都能喋喋不休。可以為了接近大自然不遠長途跋涉，但是到了目的地手上卻依然離不開手機，談話內容總是圍繞在業務與錢，滿腦子想的都還是工作與職場上的是是非非，一趟親近大自然的放空之旅，吃飽喝足就草草結束，然後，賦歸！這一趟原本想要放鬆心情，抒解壓力 的出遊，什麼目標也沒達成，換來的肯定是一身疲憊。

阿德，是我當憲兵時的同袍，退伍後自己當老闆做生意，近幾年有感於年齡漸大，呈現半退休狀態，偶爾到基隆送完貨後，回程會順道來找我，有時兩人興致一來，便會來一場說走就走的遊玩。

阿德去年暑假買了一部嶄新的休旅車，某日下午，特地開來我家展示他的新車，見我兒子也在家，便提議讓我兒子試駕，三人兜風前往陽明山 擎天崗。我坐在後面聽著阿德與我兒子談論新車的性能與所有輔助系統，言談之中阿德甚是滿意這款新車。

約莫經過三十幾分鐘，我們抵達陽明山擎天崗停車場，下車後一眼望去盡是一望無際的大草原，頓時讓人心曠神怡，迫不及待的想再前往高處，感受與雲層的距離，只見陽光穿透雲層，灑下數十道漸層的黃色光束直通山下。壯闊的牧場還能見到都市裏看不到的水牛群，或坐、或躺或低著頭用牠那張大嘴一開一合的嚼著牧草。

一片祥和與世無爭的牧場風情映入眼底，我與兒子坐在石椅上，微風徐徐吹來，全身肌肉彷彿被這微風按摩著完全放鬆。此刻我們的腦中完全放空，佇立在這美景之中，好不愜意！

此時，從遠處傳來一陣通話聲音，打亂我們正在享受的寧靜氛圍。只見阿德還在後面朝著我們緩緩走過來，但仍不間斷的與電話另一端的人討價還價，我們在此佇立放空多久時間，阿德就用手機和廠商聊了多久！

阿德與廠商手機通話終於結束，他見天空此時已彩霞滿天，便問我們接著要去哪裡用餐？我的媽呀！我心想這小子到這裡都還沒休息片刻；佇足欣賞風景，便直接問他：「你不用休息一下看看風景，享受這裡的寬闊視野，放鬆心情抒解壓力喔」？這小子竟不解風情的說：「有什麼好看的？不就一群水牛和一堆牛大便」！（我與兒子兩人面面相覷，不知該說什麼是好）。

語畢，阿德便催促我們趕快上車：「走，來去竹子湖 吃山產」。而當我們一行人來到竹子湖的餐廳，大夥兒坐定位剛點好菜，阿德又閒不住的開始分派工作給我，他遞過手機要我幫他一位朋友解說法律問題，我有點不耐煩的回答他：「我們好好享受品嘗這些山產美食，等吃完再說吧，你朋友的法律問題很急迫嗎」？

其實，「休閒」是需要學習的。首先要有「閒」；才能有「休」，但現代人的休閒方式真的「休」到了嗎？

簡單、專心地完成當下那一件事

現代人平日忙於工作，只好利用假日規劃一大串行程。每每不遠千里、長途跋涉、舟車勞頓（途中就先養精蓄銳，上車睡覺；下車尿尿，窗外美景也不看了）、走馬看花，反正就打個卡到此一遊，滿足到過知名景點打卡的虛榮心。年輕人體力好這種行程無可厚非，但對中年人而言，對身心都是一種負擔，不是一種好的休閒方式。

中年人應該力行的，不僅是「慢活」；更是要「樂活」。

「樂活」 緣自英文Life styles of Health and Sustainability， 縮寫為LOHAS，傳遞的宗旨是「追求健康快樂的永續生活型態」。「樂活人生」是一種簡約、健康的生活方式，追求身心靈與大自然的和諧共存，值得你我追求並充分享受。

就拿這次和阿德的擎天崗遊覽為例，我期待是一次完全的放鬆；沒有壓力的休閒遊覽。到了擎天崗我靜靜地佇立在頂峰，將心中所有一切壓力與負面情緒完全拋諸腦後，盡情大口的深呼吸，吸納最新鮮的空氣，嗅聞空氣中的牧草與混雜其中的牛糞味。將整個身心靈完全與寬闊的草皮、一望無際天與山的交疊、以及往山下望去整個大台北地區的景色融為一體，這才真實感受到什麼叫做「心曠神怡」！

只是我們這位阿德老兄，跟著上來擎天崗這一趟，除了講不完的手機外，他得到了什麼？後來到竹子湖用餐，本來也應該是為了在餐廳半開放式的庭院裡，感受在大自然環境下，可以毫無拘束不受打擾的細細品嘗食物，輕鬆的閒話家常，卻被阿德指派的工作（解決他朋友的法律問題），打亂整個用餐節奏而掃盡興致。

人到中年真的不要有太多心思算計，不要有太繁雜的生活步調，除了工作時間難免一心多用外，簡單、樸實、專心做好當下時刻該做的事就好，我認為這就是「樂活」！

本文摘自《不過就是中年危機，你別想太多……》，2023/03/21 時報出版。