長輩走了年味淡了，還要返鄉嗎？可以這樣做不讓回家過年成「任務」壓力

農曆春節向來是華人文化最重要的團圓時刻。「除夕圍爐」吃的不只是一頓飯，更是一種家庭情感的凝聚。許多人之所以年年返鄉 ，是因為「還有父母在等」。一旦長輩離開，那個固定的召喚消失了，返鄉的動力也隨之鬆動。

對橘世代而言，這種變化格外明顯。當父母健在時，我們是回家的人；當父母離世後，我們回的是家嗎？不禁，讓人開始思考：過年 ，還一定要回鄉嗎？

返鄉團聚 不是期待是人生大考？

隨著年齡的增長，對許多人而言，返鄉過年並非單純的喜悅，反而是一種壓力 。首先，高期待的壓力。過年常被形容為「人生大考」，因為親戚的提問往往直擊人生最敏感深處：「工作穩定嗎？年終多少？要生孩子了嗎？」這些問題在父母眼中是關心，在子女心裡可能是負擔，甚至有人因為「春節壓力症候群」找上精神身心科醫生。

其次，生活型態的改變。現代人工作忙碌，好不容易休假卻要面對舟車勞頓、年菜準備與人情往來的壓力，讓「回家過年」變成一項體力與心力巨大消耗的「任務」。愈來愈多人選擇留在工作地，簡單度過或出國旅行，希望休假日子更自在。

當過年團圓從「想見面」變成「不得不見」，返鄉的動能開始鬆動。因此，長輩離開後，有些家庭不再強調過年一定要齊聚一堂。

家人剛離開 可以過年吃團圓飯嗎？

更大的轉折，往往來自長輩的離世。對熟齡而言，父母或祖父母不在了，返鄉的理由也跟著消失。尤其在親人剛過世的那一年，心裡更是矛盾：可以過年嗎？這團圓飯還要吃嗎？

在傳統習俗中，家中若有親人過世未滿一年，俗稱「未對年」，不是能不能過年，但老家餐桌上少了一個位置，習慣發紅包的人不在了，團圓飯桌只是觸景傷情；因此，產生的禮俗是不貼紅聯、不放鞭炮、不準備象徵喜慶的年糕，甚至避免熱鬧的團圓飯。

然而，現代社會對守喪的觀念逐漸彈性。多數家庭還是會低調吃飯。懷念，可以是新的開始。

沒有長輩的團圓 2方法找回凝聚力

當家族核心人物離開後，若沒有人號召、沒有新的連結方式，聚會自然減少。這時，與其想著「以前怎麼做」，不如思考「我們現在想怎麼過」。

1.重新定義團圓意義

團聚建立在自願與尊重，時間也不一定只在除夕，可以約定某一天，改在初二、初三或年後找一天聚餐。

2.創造新的家庭儀式

家人可以一起從事別的家庭儀式，例如每年一起整理老照片、一起製作家族影片、輪流準備一道象徵祝福的菜色。在新的儀式感中，讓下一代找到參與感。

「長輩走了，家人返鄉過年變少了。」看似傳統式微，更深層的是家庭結構與世代角色的轉變，對有一定年齡的大人們來說，這是一個重新選擇的時刻。可以選擇承接父母的方式，也可以創造自己的過年樣貌。重要的不是一定要在哪裡圍爐，而是家人是否仍願意「相聚」。

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