二十四節氣 中「寒露 」將在10月8日到來，夜裡愈加寒冷，秋意濃厚，冬季腳步隨之逼近。民俗專家提醒，寒露轉涼應添衣保暖，俗語「白露不露身，寒露不露腳」正是叮囑順應節氣調養，特別留意足部保暖外，也可仿古飲用菊花 酒、菊花茶、菊花泡腳等養生智慧，常保健康延年益壽。
每一年節氣「寒露」約落在10月7日至9日，今年則是在10月8日，寒露到來意味著夜露愈發寒冷沉重，東北季風增強、北風頻吹，民俗諺語「九月九，風吹滿天哮」便是敘述秋季風大盛況，然而台灣亦處「秋颱」侵襲活躍時期，此時如果有颱風又快又急，很容易造成水患的時期。
菊花入酒、泡腳暖身 有益寒露健體
寒露到來，代表冬天不遠，更需重視身體調養，中國正統民俗風水教育協會總會理事長謝沅瑾 說明，為防止秋燥傷害肺與呼吸道，可適量食用梨子、蜂蜜等滋潤食材，或是採摘當季盛產菊花入菜或是製成菊花酒、菊花茶等，具清熱解毒功效，又象徵長壽，古人常在登高賞景時，一邊品名、一邊養生。
謝沅瑾說明，古語「白露不露身，寒露不露腳」，就是指寒露時尤其要避免赤腳，需要穿襪保暖，避免寒氣從足部入侵，開始蔓延危害健康，古人會增加泡腳、泡澡次數，用來促進血液循環，減少手腳冰冷，若在水中撒上菊花瓣，既美觀又有養生效用。
此時節也到了傳統吃螃蟹的季節，謝沅瑾分享，宋朝沈括在《夢溪筆談》曾提到北方人視螃蟹稀奇，甚至因螃蟹怪模怪樣不知道如何料理，後來鄰居家中染瘧疾，認為是鬼怪作虐的關係，就借了那隻螃蟹掛在門口，企圖用螃蟹嚇走鬼怪，以江南人眼光來看，自然是十分有趣，這也反映南北飲食文化的差異。
龍、羊、牛三生肖 入秋要留意
進入寒露後，各生肖運勢也有所不同，謝沅瑾特別提醒：
屬龍：
工作機會多，表現有望，但過於操勞恐適得其反，需留意健康。
屬羊：
情緒容易影響身心，避免爭執與悶氣，轉移注意力有助養生。
屬牛：
工作壓力大，與人摩擦增多，若繃得太緊恐看不清盲點，建議適度放鬆。
寒露節氣後，氣溫由涼轉冷，除了留意颱風與氣候變化，也要做好日常養生、防寒保暖，並透過傳統習俗與飲食智慧，迎接深秋。
【民俗說法，僅供參考】
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