其實煩惱都是自找的！人生順利的秘密：從練習「沒反應」開始

人類煩惱 的原因之一，就是「過度判斷 的心」。所謂「判斷」，就是對於工作是否有意義、人生 是否有生存的價值等，比較他人與自己，並「判定」或「認定」誰優誰劣。

「怎麼說都是自己比較差」的自虐是一種判斷，「失敗了」、「最壞的狀況」、「運氣不好」等失望或灰心也是判斷。「為什麼做不好？」的不安和退縮，或是「討厭那個人、不喜歡跟他打交道」等對人的批評，也是一種判斷。

這樣的判斷會產生不滿、憂鬱 、擔心等許多煩惱。

如果不去作無謂的判斷，內心一定開朗而輕鬆，人生也能順利度過，以下就來探討這個問題。現在回過頭來想想，「判斷」是如何束縛人心的。

停止判斷好與壞、喜歡跟討厭

有一種人很愛算命，經常請人判斷自己運勢的好壞，或是聽到某些傳言即跟著起鬨「那個人似乎真的是這樣。」跟某個人分開後，就評價那個人是好人還是壞人、喜歡還是討厭。

另一種人則是認為「自己永遠是對的」，不理會他人的意見 ，一味強調自己的主張。不僅如此，別人提出意見時就加以反駁。你的周遭應該有這樣的人吧？

「判斷」會影響自己的性格。「非這樣不可」的想法，會製造出「潔癖」、「完美主義」、「過度努力」的性格。反之也可能認為「自己是無用的人」，成為自我否定的標籤。

還有人擅自對自己作出結論，例如，「反正一定失敗」、「我沒有那樣的能力」等，這些全是「判斷」。

由此可看出，「判斷」是如何左右著我們的生活。人類的內心，毫無例外地都有過度判斷的傾向。

覺悟者絕不會被他人所說的見解、意見、知識束縛。他們不判斷善惡。不會被判斷汙染了心靈。也不會製造汙染心靈的原因。

佛陀只述說正確之道（方法）。而且不會受到「我」的自我意識所束縛。—《經集》〈義品．淨八偈經〉

本文摘自《不反應的練習》，2024/06/01 究竟出版

│更多精選推薦↓↓↓

• 「你現在所擁有的都是最好的！」黃越綏：老了要懂事緩則圓，才能自由自在
• 「我就像夕陽要下山了」崔佩儀回憶與重病母最後對話：媽媽我愛你
• 每天20分鐘「感恩走路」，風靡西方的快樂秘訣！回顧生活中的「理所當然」成身心最佳投資