「夏至」習俗、禁忌多 開運養生攻略總整理

步入夏至,有許多習俗和禁忌要注意。 圖/pixabay

步入夏至,有許多習俗和禁忌要注意。 圖/pixabay

夏至 到來!今年6月21日17點14分,太陽直射地面的位置到達一年的最北端,直射北回歸線,此時,北半球的白晝達到一年的最長時間,因此「夏至一陰生,冬至一陽生」。夏至是新麥剛收割的時節,很多地方會吃麵食,配合時節進食,有著「嘗新」的意涵。步入夏至,有許多習俗 和禁忌要注意。

台中名門命理教育協會創會理事長楊登嵙表示,夏至有許多當令食材,各種瓜果類、白蘿蔔、小白菜等都是傳統中醫上認為「退火」的食物,攝食當令食材也是夏至風俗之一。「夏至」白晝可長達15小時,節氣開運養生 尤為重要,以下從食衣住行逐一討論:

一、食的養生:

1.吃雜糧、少瓜果

夏至時節氣候炎熱,人的消化功能相對較弱,因此,飲食宜清淡不宜肥甘厚味,要多食雜糧以寒其體,不可過食熱性食物,以免助熱;冷食瓜果當適可而止,不可過食,以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多,以免化熱生風,激發疔瘡之疾。

2.吃綠豆

綠豆性甘寒,能入心經和胃經,夏天體熱小便黃赤時,效果最好。很多人不知道煮綠豆的時候要不要把豆衣去掉,其實綠豆衣也是一味中藥,藥效跟綠豆一樣,只是稍弱而已。所以作為一般清熱消暑之品,不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜,對熱毒的癰腫也有很好的效果,但綠豆畢竟是寒性的,體質虛弱的人不宜多食。

3.多喝水

這一時節氣溫高,每日要補充2千CC的白開水,人體只能通過排汗來散熱,使人體內的水分大量流失,此時若不及時補充水分,就會使人體血容量減少,大腦會因此而供血不足,進而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是,人體出汗時體表血管會擴張,更多的血液會流向體表,這種血液的再分配,易使血壓偏低的人血壓更低,從而發生頭痛頭暈。

二、衣的養生:

1.穿淺色衣服

夏季不要穿得太厚,很多年輕人喜歡穿牛仔服飾,夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色儘量以淺色為主,這樣才能少吸熱。

2.防曬、透氣

衣服的布料儘量選用棉質及亞麻,這樣容易吸汗和透氣。應避免在強烈的陽光下暴曬,外出時,應採取防曬措施,如打傘、戴遮陽帽、塗防曬霜等。

三、住的養生:

忌夜臥貪涼,不可晚上睡覺整夜開空調冷氣,這種習慣易導致傷風、面癱、關節疼痛、腹痛腹瀉,對身體的損傷嚴重,小朋友不要在其睡著之後扇風取涼。

四、行的養生:

1.晚睡早起、睡午覺

順應自然界陽盛陰衰的變化,宜晚睡早起,而老弱者則應早睡早起,儘量保持每天7小時左右的睡眠時間。從夏至開始,一定要睡午覺,因為夏至陰生,在中醫理論中,「午覺」是以陽養陰,「子覺」是以陰養陽。只要能合上眼睛一會,就能達到很好的養陰效果。合理安排午休時間,一為避免炎熱之勢,二可恢復疲勞之感。

2.用溫水洗澡

每日溫水洗澡,不僅可以洗掉汗水、污垢,也使皮膚清潔涼爽消暑防病。因為,溫水沖澡,體表血管擴張,加快血液循環,改善肌膚和組織的營養,降低肌肉張力,消除疲勞,改善睡眠,增強抵抗力。

楊登嵙指出,夏至之後,陰氣始生,陽氣開始衰退。對應著這種陰陽變化,這一天民間有以下習俗禁忌。

禁忌1:不宜剃頭理髮,據說這天剃頭理髮,會將好運剃除。

禁忌2:不宜粗口罵人,這天粗口罵人,對自己和被罵的人都不好。

禁忌3:不宜打雷,因為農民靠天吃飯,這天有雷雨的天氣,表示今年農作物將收成不好。

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