拒當「爆汗人」！流汗也有分等級、體質，跟著中醫6招改善

夏天悶熱難耐，但有人因為多汗症 ，不分季節，衣服總是被汗水浸溼，夏天爆汗情況更嚴重。中醫 師提醒，若有多汗問題，要隨時補水、少碰酒精、遠離烈日、維持室內通風，上午10時到下午2時應盡量避免外出。

萬芳醫院傳統醫學科主治醫師林文勝表示，汗液分泌是正常生理現象，會因個人情緒、感覺而有所不同﹐每個人手、腳掌汗液分泌多寡也因人而異，多汗症顧名思義，就是排汗量過多，輕重程度大致可以分成3級：

第一級：患部會有溼黏的感覺

第二級：出現肉眼可見的小水珠

第三級：汗如雨下

中醫臨床上，將多汗症依體質分類，常見情形如：

●氣虛 ：

白天汗出不止，即便在涼爽的環境、未活動下仍然不停流汗。這表示身體對外界溫度變化的調節能力不好，有這種情況的人多半面色發白、容易疲倦，常常流汗後怕風、怕冷，就是俗稱的「自汗」。

●陰虛 ：

總在睡醒後才發現，就像小偷把你的汗水盜走，就是所謂的「盜汗」。陰虛的人不難辨認，通常比較煩燥，手心腳心發熱，臉上兩顴發紅，甚至中午後會潮熱，臨床上常見於更年期的人。

除了體質導致多汗，林文勝說，暑氣也會影響排汗。若長時間出入高、低溫度不同場所，即可能因溫差太大而出現「中暑 」現象，最常見的就是頻繁進出室內、外溫差逾5度以上的冷氣房，皮膚微血管與毛細孔一下子擴張、一下子收縮，人體無法正常散熱，因此夏天「陰暑」相當常見，尤其是平時運動量少、身體虛弱的人，以及在冷氣房工作的上班族。

林文勝說，「氣虛」和「陰虛」和「中暑」是中醫上常見引起多汗症的病理，但詳細病症發生原因仍需醫師師問診後，才能對診下藥。

面對炎炎夏日，林文勝建議6招防堵：

1.隨時補水：

在炎熱狀態下，需補充足夠水分及鹽分，或喝稀釋的運動飲料，不要等到覺得口渴時才喝水。

2.少碰酒精：

避免喝酒精性飲料和高糖分飲料。

3.遠離烈日：

戶外活動應盡量選在蔭蔽處。

4.室內通風：

在室內盡量打開窗戶，保持涼快和周圍的空氣流通。

5.避免外出：

在炎熱潮濕天氣應減少戶外活動或避免劇烈的運動，特別上午10時到下午2時之間盡量避免外出。

6.高危險群：

特別是75歲以上的老人、小孩、肥胖、慢性病患調節體溫的功能較差，應注意是否補充足夠的水分。