斷捨離讓你焦慮感爆發？學5件事讓身心煥然一新

2024年即將步入尾聲，也意味著小編執行斷捨離 已經有一年的時間。今天小編將會以過來人的身份，分享斷捨離後的5個改變，哪些事情是再也不會做的，並且從斷捨離中學會了什麼。

不再過分獎勵自己

適當的獎勵自己，是可以減輕壓力 同時化成動力，讓自己能努力前進。但如果你跟以前的小編一樣，每天下班就要吃大餐獎勵自己。到了週末就要買新衣服，慰勞過去辛苦工作一周的自己。發薪日更是大買特買。就會變成過度獎勵了，累計花下來的錢也不少。

所以要拿捏好分寸，不要把獎勵自己當做亂消費的藉口。我們可以一個月挑選一天。可能是專案告一段落，或是已經連續加班好幾天，真的需要好好放鬆了。然後去請自己吃價位高一點點的餐廳，或是獎勵自己吃一個甜點等。適度獎勵自己，次數又不會過多，也不會花太多錢。

不再追求潮流

現在社群媒體 盛行，很容易就會被裡面各式各樣的廣告吸引。或是近年興起的直播，一群人都在跟你說這個潮流單品有多好時尚，現在買有多優惠，在那個氛圍下真的很難不購買。

不過潮流每一季都在變，很常穿沒幾次就退流行，久而久之這些潮流單品只會堆積在家裡，斷捨離時又要花上時間來處理。所以建議大家盡量少購買潮流或快時尚的單品，如果真的很喜歡，那也盡量選色系比較百搭的款式，例如黑白灰，至少跟原有的衣服比較好搭，也比較多場合可以穿。

不再追求儀式感

追求儀式感也很常體會在收納 ，像社群媒體上，很多人都會把廚房收納得特別整齊，冰箱裡的食材都會分類好，放在同色系的收納盒。連調味料醬油，也會特別裝在同色系的瓶罐裡，整個廚房看起來井井有條，煮菜時也特別有儀式感。

但當小編仿效時，就發現這樣不但要花費大量時間，還要額外買收納品。執行時心有餘力不足。其實儀式感最終的目的，是可以治愈你的生活，而不是讓你執行時更有負擔，讓生活更不便。

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不再勉強自己去交際應酬

斷捨離除了是物品上的減少，在心態上也學習到，要去過濾一些不重要的人際關係 ，學會去衡量那些東西才是重要的，那些是不用再花時間可以直接丟掉的。所以小編就不再勉強自己去一些不必要的應酬，寧願把心力留給真正的好朋友，或是多花時間來陪伴家人。

不過這個過程是要循序漸進的，畢竟要拒絕別人是一件很難開口的事，但我們也要記住自己快樂才是最重要的，要用合適的方式和不合適的人分手。

不再過度追求極簡

不知道大家有沒有以下的經歷。每當小編斷捨離完，把家裡收納得井井有條的時候，就會變得很有壓力，很怕自己稍微不注意，就會破壞家裡的整齊度。用完東西就一定要放好，角度有一點點不對，就會渾身不自在。

或是在淘汰物品時，明明捨不得丟，但又覺得那是不必要的，一定要徹底執行斷捨離，導致丟完反而心裡更有失落感。如果你都有以上的狀況，那可能就是陷入過度斷捨離。斷捨離的初衷是簡化生活，但如果我們過度執行，反而會造成焦慮，甚至產生內疚感，覺得自己不丟東西，就達不到斷捨離的標準。

所以我們要生活化斷捨離，就是循序漸進，真的不捨得那就不要丟，一般人不用把家裡變成樣品屋，要記住斷捨離是讓自己生活更開心，千萬不能讓它成為負擔，試著找到物質與心靈之間的平衡。

以上就是小編執行斷捨離後，不再做的5件事。當然這都是個人經歷，沒有絕對的對與錯。歡迎大家在影片留言分享，斷捨離讓你有什麼改變。

本文轉載自《HoHo - 好服務、好生活》，原文為：斷捨離後，你不該再做的5件事

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