昔日以海豚音著稱的樂壇天后瑪麗亞凱莉，曾經也有傲人的曼妙身段，然而在生兒育女後，體型橫向發展，有一陣子她的外號從「花蝴蝶」變成「發福蝶」，自己當然也想要把贅肉甩掉、早日恢復窈窕，為了減重自嘲「幾乎試過所有的方法」。
世人皆知想成功減肥，飲食與運動都很重要。
瑪麗亞本來就有運動習慣 ，更固定時間舞蹈練習，已經能夠燃燒掉一定程度的熱量，她更不忘「節源」、每日嚴格限定自己攝取的熱量不可超過1500卡。
所以她戒糖，早就揮別巧克力和甜點，若是自己真的非常渴望甜蜜的滋味，就會吃切成小片的芒果，或是小份量的藍莓等水果。
她也不吃麵包或是碳水化合物的主食，改以精益蛋白質 為主，像是煙燻鮭魚和酸豆，就是她非常喜愛的食品。
由於瑪莉亞需要在舞台上展現活力，要是減少食量難免會造成體力或精神不濟，她因而一日三餐之外，還會中間吃些小點心，維持充足的活力。
有趣的是，瑪麗亞另有一個減重秘方，就是她從不量體重，靠自己能不能穿進昔日尺碼的衣服來感覺自身的體重是否合標準，這就不一定是所有人都適合的方式。
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