18+

金馬影后謝盈萱聊養身-讀懂身體訊息,是第一步

謝盈萱持續觀察身體的狀況。 圖/摘自臉書
謝盈萱持續觀察身體的狀況。 圖/摘自臉書

金馬影后謝盈萱 今年以「孤味」入圍金馬女配,一結束典禮,她立刻投入「俗女養成記2」的拍攝,要如何搭配時間運動呢?她坦言,「事實上進入演員的工作,持續運動是必要的。但這個習慣我卻很少能夠維持⋯」

謝盈萱身為專業的演員,她認為適當的運動能夠讓大量拍攝工作時擁有足夠體力,特別是有氧類型的運動,流汗也能讓身體快速排除不需要的雜質,密集的肌耐力練習,特別能幫助拍攝過程的精神力集中效果更優。

至於養身,她則表示,「沒有特別的方式,只是持續觀察身體的狀況」,但她對身體的照顧是盡量不碰冰飲,減少糖分攝取,「但有些身體的不適反應也可能是心理因素影響的,例如壓力來臨造成的胃痛,要學會分辨身體的訊息是因何而來。」

更多精選閱讀↘↘↘

為人生2.0提前做好準備!我們將推出為橘世代量身打造的【無恐懼退休-理財攻略】,以及在家就能跟著教練群自我鍛鍊的【健身攻略】。全新VIP頻道!理財、健身雙管齊下,搶先獲得最新資訊》

更多新聞報導

名人時尚 黃保慧 謝盈萱 有氧運動 明星保養

有吃有保庇!52歲王彩樺 養生靠這「三寶」

許富凱「變老」想偷師小燕姐-「老也要有狀態」

延伸閱讀

明日9點重新釋票!台鐵元旦車票開搶 立即查看售票狀況

買對保單老後不怕沒人顧!專家:同時注意是否有「豁免保費機制」

發芽後更營養?一張圖看懂食材發芽能不能吃!

極光照耀屏東天空!百年公園打造北國耶誕村

相關文章

整理,是面對自己的過程!什麼該丟,什麼該留?斷捨離事半功倍秘訣公開

斷捨離如何開始?3招輕鬆整理 中高齡無痛上手必學

《黑白大廚》你看了嗎?人氣排行榜TOP9揭曉 第一名是他

斷捨離讓你焦慮感爆發?學5件事讓身心煥然一新

盤點蘋果iPhone16的10大亮點!爸媽爺奶顧小孩最需要的配備總整理

用香氛蠟燭紓解一整天疲勞!浴室、廚房、臥房都能用,再推3場合聚會專屬香氛

熱門文章

用這鍋具恐致癌!醫警告「立刻丟掉」安全替代品曝光

大型垃圾、家具怎麼丟?一文搞懂!附全台清潔隊資訊懶人包

居家照護不一定要請外籍看護?4種長照模式申請流程資格一次看

年末整理斷開壞運!大人必學的「膠囊衣櫥」整理術

udn討論區