與其畏懼生老病死，不如珍惜當下、花錢享受！醫揭臨終瞬間：像睡眠一樣不可怕

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人總有一死，所以盡量任性地活下去吧

二○一九年我五十八歲時，因為身體狀況不佳、再加上體重驟減，久違地做了血液檢查，結果顯示血糖值異常偏高，被懷疑「很可能患有胰臟癌」。

其實我的血壓一向偏高，早有覺悟自己應該沒辦法活得太長壽。但發生這件事後，我第一次明確感受到死亡 離自己並不遠。

當時，我下定決心：「既然人總有一死，那我一定要盡情享受所有想做的事之後，再迎接死亡的到來。」

雖然後來結果證實並非癌症，但當時的體驗，確實強烈衝擊了我的人生觀，也改變了我看待生死的態度。

每個人終究都會死，這是無可避免的事，我們只能虛心接受死亡必然會到來。但更重要的是，要懂得珍惜當下，在生活中盡情享受自己喜愛的事物，我認為這才是聰明的生活方式。

反之，若是一味執著於「不想死」，反而會降低人生的幸福程度。「不想死亡」、「不想生病」這些念頭，讓人總是畏懼生老病死、心中充滿不安，行為與思考的格局也會變得越來越狹隘。

然而，如果能做好最壞的打算，並告訴自己：「反正終將一死。」或許就能勇敢做出大膽的挑戰。這樣下定決心後，往後的人生更增添光彩，實現心情愉悅的每一天。

事實上，長壽的高齡長者往往活得任性又自在。我的意思是：畢竟都已經拚盡全力活到現在了，往後的人生何不稍微隨興？

我並不是鼓勵大家旁若無人，而是坦然接納「這就是我」，並盡情享受自己的人生—這才是真正健康長壽的祕訣。

阿德勒心理學也提醒我們：千萬不可成為「活在別人眼裡的奴隸。」否則，就枉費好不容易迎來、能輕鬆度日的年紀。

在金錢方面也一樣，若想過得愉快，請盡量不要過於吝惜。很多人希望多留點財富給子孫，但這往往可能成為爭端的種子，相信大家並不樂見。

與其如此，不如將錢運用在能提升自身幸福感的事物上。這麼做不僅促進經濟繁榮，還能提升自我認同，連帶對於預防失智症與老年憂鬱症都有幫助。

說得極端一點，在資本主義至上的日本，越捨得花錢的人，越能買到快樂，也更容易受到周遭旁人的重視。

此外，請不要吝於借助他人的力量，也別擔心自己會成為麻煩，更無需對此心生罪惡感。因為大家都為這個社會奉獻了大半輩子，好不容易走到人生的後段，回過頭來接受社會的幫助，也並不為過。

編輯推薦》「身體健康的人，離死亡很遠嗎？」心理師：擺脫3種想法，讓生命不留遺憾：https://reurl.cc/aMV3A4

每個人都會迎接死亡的到來，不過度畏懼死亡也是一種智慧

佛教中有「生老病死」的教喻：出生、老化、生病、死亡，最能直接地揭示人的一生。

正如同這句話所示，每個人終將一死。儘管如此，我覺得大部分日本人都過度畏懼死亡。如果能將「死亡」當作自然法則並坦然接受，老後反而更能以更開朗的心情度過。

事實上，在死亡的那一瞬間並不會感到痛苦。因為到最後階段，人的意識會變得稀薄，就像進入睡眠一樣。光是明白這一點，就能減輕許多人對死亡的恐懼。

「生老病死」被稱為「四苦」。我們打從誕生在這個世界上，就必須承受出生的痛苦、衰老的痛苦、生病的痛苦與死亡的痛苦。換句話說，人生本來就難以盡如人意，這是每個人平等承受的真理。

這麼一想，是不是就感覺豁然開朗了呢？因為從一開始，這些就都是人生設定好的過程，每個人都無可奈何，只能從中盡可能找出享受人生的方法，這才是明智之舉。

我相信，每個人的壽命都有定數，人是為了走完自己的一生，才降臨到這個世界上。壽命的長度看似偶然，其實早已注定。

然而，生命的長短並不影響其本質，每個人的人生都自有價值。既然壽命長度都早已注定，那麼不如盡情過著快樂愉悅的人生，這才是最聰明的生活方式。

本文摘自《60歲開始越活越聰明！：大腦與心境的瞬間保養法》，2025/10/30大塊文化

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