引領身體「關機」 頌缽找回真正的休息

年後復工，新的年度、新的目標，往往也帶來新的壓力。現代人的課題不只是在工作上學新技能、跟上快速更迭的生活節奏，更重要的是，我們得學會讓自己慢下來，重新找回「放鬆」的能力。

很多人不是不想休息，而是「身體停不下來」。壓力累積久了，睡眠變淺、腰痠背痛、呼吸短促，明明人已經躺下，腦袋卻還是無法關機。這不是你不願意放鬆，而是當緊繃成了日常，身體早已習慣硬撐，甚至忘了怎麼鬆開。既然深度休息變得奢侈，不妨換個方式，透過「聲音」引導身體找回平衡。

連續低頻聲波 漣漪帶動共振

頌缽是由銅合金製成的聲音工具，敲擊或摩擦會產生低頻、延續性的聲音與振動。這些聲波不只能被耳朵聽見，更能透過骨骼、筋膜與體液傳導至全身。由於人體約有七成是水分，聲波的傳導就像投入湖心的石子，激起的波紋會層層擴散，如同漣漪般帶動體內深層共振，進而安定自律神經，讓身心更容易回到穩定狀態。

《橘世代》攜手「沐溫頌缽」創辦人、專業頌缽療癒師Noemie，推出兩門課程對應不同需求，讓你把放鬆帶回生活。

第一門｜頌缽全身療癒一日工作坊（六小時）

適合想系統化學習放鬆、改善睡眠，也想了解頌缽文化與種類的你。是一堂兼具紮實知識與實作體驗的工作坊，讓你不只感覺到放鬆，更能學到可長期運用的方法。

課程會帶你認識頌缽文化、材質與種類，並用淺顯方式理解聲波物理與頻率共振如何影響自律神經與腦波。課程也會練習托缽、敲缽、摩缽3大基本功，搭配坐姿靜心與呼吸練習。接著透過深度體驗，感受「聲音的流」如何讓大腦慢下來、「聲音的場」如何包覆全身，帶來線上與錄音難以取代的立體共振；以及「身體的觸」以聲波取代力道，進行溫和深入的筋膜放鬆。

第二門｜頌缽女性滋養修復課（四堂雙講師）

適合忙碌於多重角色、在意子宮與骨盆照護的女性。課程由Miss老師帶領修復型瑜伽，建立骨盆與脊椎的穩定；Noemie現場頌缽演奏，透過振動與聲音讓覺察更細緻，讓呼吸、心律與動作更容易協調，陪你在不被勉強的情況下，逐步回到更舒適的狀態。

學會放鬆不是奢侈，而是一種能力，也是對自己負責的溫柔。想用一天重整身心，或用4星期建立修復節奏，都是送給自己的珍貴禮物。邀請你試著把真正的休息帶回生活裡，讓身心重新找回柔軟的可能。

「頌缽全身療癒一日工作坊」

👉六小時從理論到實作體驗，帶你深度放鬆、找回好眠節奏。

課程完整介紹，請點擊連結查看，或撥打報名專線(02)2649-1681按2。

「頌缽女性滋養修復課」

👉雙講師聯合授課，結合瑜伽與音療，給骨盆與子宮最溫柔的守護。

課程完整介紹，請點擊連結查看，或撥打報名專線(02)2649-1681按2。

🍊點我加入橘世代FB粉專，一起展開人生新風景

【橘世代課程平台】
陪伴您成為有趣而溫暖的大人，過好生命第二階段，量身打造一系列專業課程！
立即了解》請點我

加入橘世代LINE好友，立即掌握橘世代大小事！再即享折扣金50元！
領取折扣》請點我