18+

太晚吃早餐容易得憂鬱症?研究指出:9點前吃有助維持心理健康

早上9點前吃早餐 科學家稱有助降低憂鬱症風險。 圖/Elenildo Ferreira Artpix Comunicação visual from Pixabay
早上9點前吃早餐 科學家稱有助降低憂鬱症風險。 圖/Elenildo Ferreira Artpix Comunicação visual from Pixabay

一項研究指出,在早上9點前吃早餐 ,可顯著降低罹患憂鬱症 的風險。

科學家發現,與那些在早上8點前進食每天第一餐的人相比,在早上9點以後進食的男性和女性出現情緒低落與心理健康 問題的機率會增加28%。

研究顯示,完全不吃早餐對心理健康也有類似的不良影響。

每日郵報報導,調查顯示,英國幾乎每兩人中就有一人沒時間好好吃頓早餐;而那些在上班途中吃早餐的人,幾乎有三分之一是在辦公桌上用餐。

編輯推薦》熬夜追劇、不吃早餐…7種習慣傷心臟!醫提醒:有猝死風險:https://reurl.cc/mRjXDj

西安交通大學第一附屬醫院的醫生在11年間研究近2.4萬名成年人的早晨飲食習慣,記錄他們是否經常在早上吃早餐,如果有,是在什麼時候。

研究結果發表在「情感障礙期刊」(JAD),顯示那些一定會吃早餐的人,比那些經常不吃的人更不容易被診斷出患有憂鬱症;而在早上8點前用餐者,也比在9點或以後才吃早餐的人,較少出現心理健康問題。

目前尚不清楚為何延遲吃早餐會造成如此嚴重的影響。

一種理論認為,晚吃或不吃早餐可能是睡眠不足、久坐不動生活型態或缺乏日常行動力的表現,這些都是心理健康有問題的潛在警訊。

英國國家統計局的資料也顯示,有六分之一成年人經常出現中度到嚴重的憂鬱症狀。

本文轉載自《世界新聞網》,原文為:早上9點前吃早餐 科學家稱有助降低憂鬱症風險

🍊點我加入橘世代FB粉專,一起展開人生新風景

【橘世代課程平台】
陪伴您成為有趣而溫暖的大人,過好生命第二階段,量身打造一系列專業課程!
立即了解》請點我

加入橘世代LINE好友,立即掌握橘世代大小事!再即享折扣金50元!
領取折扣》請點我

更多新聞報導

心理健康 早餐 憂鬱症

愛喝咖啡提神卻傷肺?研究顯示每天多喝1杯,肺癌風險提升6%

靠生活習慣預防失智!地中海飲食護腦又養生,多做3件事延緩腦部老化

延伸閱讀

長輩過世留1600萬遺產稅!繳不出怎麼辦?專家教你3招輕鬆解決

2025開始聰明理財!學會4步驟不記帳也能存錢、無痛繳卡費

冰箱冷凍肉品不NG!學會這3招防「凍燒」口感更好

陪伴我們青春的大S離開了… 精神科醫師建議:面對悲傷不妨這樣做

相關文章

當爸媽失去另一半,如何陪他們療傷?心理師:不必走出哀傷,只需慢慢經過

走過「末日預言」體會生命無常!勇敢追夢必備「3件事」遠離後悔人生

更年期到來=我老了?內心失落、憂鬱恐慌可求助身心科

破解更年期身體密碼!就醫看診必備4件事 壓力管理也要記錄

中年男洗腎心臟驟停!媽媽決定撤管轉安寧病房 牽手暖喊:你現在不痛了吧?

尪外遇嫌妻「CP值不高還跟我要錢」她覺悟:這段婚姻只剩犧牲,離婚吧!

熱門文章

家庭主婦金頭腦!用老公薪水滾出破億身家:「3投資觀念」幫大忙

癌細胞的最愛!「1類飲料」喝多:2種癌症等著你

桃園機場免費隱藏設施解密:候機不無聊,還能洗澡、按摩、健身、看電影!

全台敬老卡福利比一比!「這縣市」每月點數全國第一 新竹首創藥局也能用

udn討論區

loading...