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「世界最值得尊敬的100名日本人」——枡野俊明,以禪學教會我們「學習不執著,過得更快活!」擺脫不適合的工作 與人際關係 ,擁有順遂人生的99個禪練習!《別對每件事都有反應2:不執著的練習》精彩試閱:
想法必須單純明快。─ 凡事簡單思考 ─
能幹的人總是「一語中的」。
缺乏說話技巧的人,即使情況很單純,也會在說明時加入各種不必要的資訊,弄得過於複雜,反而無法將自己想說的重點傳達給對方。
同樣的道理,也適用在工作上。不管看起來多麼複雜的工作,必然存在「只要注意這裡就沒問題」的關鍵。以此關鍵為中心,來俯瞰整體,就能看見自己該做的事。
這種時候,不變的原則是「不計較得失」。一旦開始想著要做有利可圖的事、想避免吃虧,腦子就會一團亂,愈來愈弄不清楚自己應該做什麼。
特別是作為領導者更需要「簡單思考」,因為他們必須經常明確地指出工作的關鍵,以及給予部屬前進方向。
利用「簡單思考」避免屬下搞砸,正是領導者最重要的任務。
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愈著急愈需要休息。─ 小歇一下,可提昇工作品質 ─
能幹的人懂得「適時放空」。
有些公司設有員工可自由使用的樓層,當感到疲倦時,可以到那裡短暫休息。一天安排兩三次的小歇時間,更能夠提昇工作效率。
儘管情況因人而異,一般來說,專注力和耐力通常都難以持久。工作的時間愈長,處理的速度就愈慢,工作品質也會下降。
「我沒日沒夜的工作,卻還是做不完」、「花了很多時間,仍然沒有半點成果」像這種時候,問題可能就是「缺乏適度休息」。
急著做出結果時,人往往想著:「沒有那個閒工夫休息!」事實上,這想法錯了。適度的休息五分鐘、十分鐘,能讓自己重新恢復精神,提高工作效能和品質,還能從一時的低潮情緒 中復原。
千萬不要持續專注在工作上,偶而也要安排「放空發呆」的小憩時間。
本文摘自《別對每件事都有反應2:不執著的練習》,2025/01/20悅知文化
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