當個聰明上班族！工作思維單純明快、身體保健尊榮以待，效率UP不求人

「世界最值得尊敬的100名日本人」——枡野俊明，以禪學教會我們「學習不執著，過得更快活！」擺脫不適合的工作 與人際關係 ，擁有順遂人生的99個禪練習！《別對每件事都有反應2：不執著的練習》精彩試閱：

想法必須單純明快。
─ 凡事簡單思考 ─

能幹的人總是「一語中的」。

缺乏說話技巧的人，即使情況很單純，也會在說明時加入各種不必要的資訊，弄得過於複雜，反而無法將自己想說的重點傳達給對方。

同樣的道理，也適用在工作上。不管看起來多麼複雜的工作，必然存在「只要注意這裡就沒問題」的關鍵。以此關鍵為中心，來俯瞰整體，就能看見自己該做的事。

這種時候，不變的原則是「不計較得失」。一旦開始想著要做有利可圖的事、想避免吃虧，腦子就會一團亂，愈來愈弄不清楚自己應該做什麼。

特別是作為領導者更需要「簡單思考」，因為他們必須經常明確地指出工作的關鍵，以及給予部屬前進方向。

利用「簡單思考」避免屬下搞砸，正是領導者最重要的任務。

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愈著急愈需要休息。
─ 小歇一下，可提昇工作品質 ─

能幹的人懂得「適時放空」。

有些公司設有員工可自由使用的樓層，當感到疲倦時，可以到那裡短暫休息。一天安排兩三次的小歇時間，更能夠提昇工作效率。

儘管情況因人而異，一般來說，專注力和耐力通常都難以持久。工作的時間愈長，處理的速度就愈慢，工作品質也會下降。

「我沒日沒夜的工作，卻還是做不完」、「花了很多時間，仍然沒有半點成果」像這種時候，問題可能就是「缺乏適度休息」。

急著做出結果時，人往往想著：「沒有那個閒工夫休息！」事實上，這想法錯了。適度的休息五分鐘、十分鐘，能讓自己重新恢復精神，提高工作效能和品質，還能從一時的低潮情緒 中復原。

千萬不要持續專注在工作上，偶而也要安排「放空發呆」的小憩時間。

本文摘自《別對每件事都有反應2：不執著的練習》，2025/01/20悅知文化

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