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拒絕情緒內耗!不隨便生氣更不埋怨自己,好運自然跟著你

示意圖/Shutterstock
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「世界最值得尊敬的100名日本人」——枡野俊明,以禪學教會我們「學習不執著,過得更快活!」擺脫不適合的工作與人際關係 ,擁有順遂人生的99個禪練習!《別對每件事都有反應2:不執著的練習》精彩試閱:

生氣就輸了。

─ 即使生氣,也不與無禮的人爭執 ─

成為「右耳進, 左耳出」、不輕易生氣的聰明人。

道人是非、讓人瞧不起、被雞蛋裡挑骨頭、聽到別人說話沒禮貌時,不免會想動怒,自尊心 也會受傷,不解自己為什麼要被人如此貶低。如果覺得對方太不講理,就會忍不住想要回嘴埋怨,有時甚至演變成爭論或打架。

儘管如此,還是要學習不動氣。即使很困難,但「右耳進,左耳出」才是聰明人的做法。

原因一,是做出失禮、不合宜舉動的當事人,往往沒有自知之明;與這種人相爭,只是徒勞氣力、浪費時間,而且對方也不痛不癢。

原因二,是容易感到自卑或有弱點的人,只要被說中痛處,瞬間會惱羞成怒。這時必須想辦法忍住怒火,試著深呼吸並切換情緒 ,告訴自己:「如果真的發火就中了對方的圈套。一定

要忍下這股憤怒,當作今後反省的目標。」

無論如何都要記住,面對不當的失禮行為時,「一旦生氣就輸了」。

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示意圖/Shutterstock
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晚一點再低潮。

─ [禪]真玉泥中異 ─

快陷入自我厭惡時,請務必提醒自己。

這句禪語的意思,是指「真正的寶石,即使在泥濘中也不會失去光輝」。

我們必須從中領悟到,「每個人天生具有的光芒,無論在任何狀況下都不會褪色」。

有許多人不滿自己現下的處境,也有不少人怨歎時運不佳、懷才不遇,但我們無須因此就認為自己是廢物,而感到灰心喪志。

每個人內心的佛性,在任何狀況下都能閃閃發亮。就讓我們晚一點再低潮,先想想此刻、這瞬間能夠做些什麼。

以這種態度面對眼前的事物並全力以赴的話,情況終將會好轉,自己天生的光輝也會甦醒成「肉眼可見的形式」。

《別對每件事都有反應2:不執著的練習》。 圖/悅知文化
《別對每件事都有反應2:不執著的練習》。 圖/悅知文化

本文摘自《別對每件事都有反應2:不執著的練習》,2025/01/20悅知文化

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