原生家庭影響你一輩子…無法選擇家人，就無法改變命運了嗎？ | 生活百科

敢不敢在別人面前選自己喜歡的蛋糕，竟能看出童年 心理創傷 ？就算童年充滿創傷，仍然可以選擇人生。只要遵循六個人類共通的「心理規律」，覺察自己想被愛的渴望，就能實現幸福。《父母不能選擇，但人生可以》精彩試閱：

原生家庭，左右著你的人生

我們無法決定自己出生在什麽樣家庭，擁有什麽樣父母。可以說，只能接受命運安排。

一般很少有人會意識到，這種命運會如何影響自己的人生，並且決定我們的價値觀。除非你遭遇過很多困境，否則大多數人都會覺得自己的人生一直都是自由的，之後也會有很多選擇，沒必要深思自己的命運。

可是，世上也有一些人，他們一直在探索自己的命運。譬如有些人出生在爭吵不斷的家庭裡，他們常會有這樣的念頭：「如果我不是生在這種家庭……」。他們總是念想著那些自己無法選擇的幸福，覺得不管做什麽都改變不了自己的人生，對自己的命運感到沮喪。

因為依附理論（Attachment）而聞名的精神科醫師約翰．鮑比（John Bowlby,1907-1990）在二次大戰期間，針對生活在某機構裡的一群孤兒進行心理成長研究，開創了名為「內在運作模式」（IWM [internal working model]）的理論。這個研究表明：一個人從嬰兒時期開始，被什麼樣的母親養育（或者其他主要養育者），他們的親子關係是好是壞，都將對那個孩子將來的人生產生決定性的影響。

這個理論在心理學界廣為人知、並普遍被探討。但談到所謂的影響，究竟到什麼程度、具體內容是什麽，研究者們的意見可說莫衷一是。

其實，探討這個問題的人／學者，其本身的幼兒期體驗，會影響觀察「命運與自由」的角度。被一個健全的母親（照顧者）養育，生長在一個普通、幸福家庭裡的孩子，他們對命運的預期範圍比較小，對自己自由選擇的預期範圍比較大。相對地，若孩子是被一個有問題的母親（照顧者）撫養長大，甚至被虐待，他們會覺得命運已被家庭決定，人生的大部分都是由命運操縱，幾乎沒有自由選擇的空間。

因此可說，根據每個人的兒時體驗，理解命運的方式會有一些差異。不管是一帆風順，沒有大災大難的人生，還是困難重重的不幸人生，命運的確有部分的必然性。但我們也可以這麽認為：「因為看到現在的自己，才有勇氣去追求明天百分百的自由。」

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你的人生將有什麼樣的發展，取決於你的內心。發自內心想有所作為的人，他們會積極行動、工作，這些積累會變成他的人生。如果「心」能自由選擇，命運與否當然就不那麼重要，你的人生就是自由的。

相反地，若你的內心存在若干「必然」，也就是想法被束縛了，那麽命運的影響範圍就會變大，人生當然也就較為受限（不自由）。這種自由與必然之間千絲萬縷的關係，對將創造什麼樣人生，有著決定性的影響。我們的內心的運作，則受到必然性絕大的影響。接下來，我們將探討這個規律。

譬如有一天，你被公司同事稱讚，說你很能幹，我想你一定很高興。所以，「被別人表揚 ↓ 感到高興」，我們可以理解它是一個心理規律。可是這個規律並非適用所有人。實際上，根據臨床經驗，我個人認為這個規律只適用於百分之九十的人。

剩下的百分之十不但不會因為被稱讚而高興，反而會感到警惕、緊張。譬如：「突然被別人稱讚，總覺得有點奇怪，那個人一定是有什麽目的」。「被別人稱讚 ↓ 感到高興」，這個規律並非百分之百適用於所有人，所以不能稱其為「心理規律」。

不過，若我們把約翰．鮑比的內在運作模式（IWM理論）加進這兩個情境，就會變成：「由正常母親／照顧者養育，生長在一個普通的幸福家庭裡的孩子來說，被別人稱讚 ↓ 感到高興」；以及相對的「被一個有問題的母親／照顧者養大的、甚至受虐的人來說，被別人稱讚 ↓ 感到警惕」這兩個描述。這樣一來，就成為一個可以適應所有人的「心理規律」了。

心理學是探討所謂「心理規律」的一門學問。但是它很難像物理學一樣適用萬物。物理學的定律是絕對的。所謂的「絕對」是指，它可以預測未來。

在地球上的你，向高空拋出一個球，那個球就會根據牛頓重力定律，先上揚、再隨著拋物線的走向掉下來，這是無法改變的事實，也是可以預測的規律。你的智慧型手機裡的GPS，之所以可以傳達給你正確的位置和時間，同樣也是因為這個規律，就算是明天、後天也不會改變。

所以，手機可以遵循你的時間安排，帶你去想去的地方。按照力學定律，行星和太空船會動；按照電磁氣學定律，可以發動馬達，使用汽車和電車，這些事都不會改變。化學反應也按物理學的定律運作。

換句話說，細胞在人體內發生的各種物質代謝、荷爾蒙分泌，都不可能排除物理學定律。生命不會、也不可能違反物理定律。若不到進入量子力學的領域，那麼能夠掌握「現在」，就可以從某個面向推測「未來」、甚至進行決策。這就是物理定律的絕對性。

那麽，我們大腦裡的思考與感情又是怎麽回事？

大腦科學已經證明，這些活動都由我們神經細胞的運作支撐。神經細胞的活動當然也基於物理定律，不會出現例外。以此類推，或許我們的「心」也一樣。因此，只要我們知道「心」開始運作時會是什麼樣的狀態，就能夠推測未來我們的內心會如何發展。這是命運的必然性，自由，毫無餘地可言。

本書中，我們將探討一個人，從出生到死亡，整個人生的心理成長過程。每個階段都有已被注定，無法改變的心理規律。譬如：我們的心理從學齡期到靑春期有一個成長過程，順序無法改變。但若單就學齡期或靑春期看，會發現似乎每個階段都有內心層面上不被侷限的範圍。這麽說起來，成長的基本流程雖然不可能變更，但我們仍可以在每個階段的細節層面上享有選擇的自由。

作為心理學家，我能掌握人們按照心理規律活動的部分，因為這是無法改變的，所以也可以預測未來。我會在一邊介紹、驗證的同時，與大家一同探討內心自由和必然性各自所佔的範圍。

人生到底有多少必然？哪裡開始才是自由？憑自己的力量，是否能改變本以為不能改變的命運？

所謂的改變命運、獲得自由，是指改變以往的人生觀、也就是思考方式和生活方式。思考是指，反思自己以往的思考模式，最終就可以超越必然性。我曾目睹這種不可思議的現象許多次。只要你覺悟到自己的出生環境和父母給你帶來的影響，就一定可以突破必然性。

我接下來會把兩種命運─出生在普通家庭的人，與曾受虐、生長在不那麼普通的家庭的人─放在兩個端點，並藉此探討人生的自由與必然，以及什麼才是人們所追求的幸福。