敢不敢在別人面前選自己喜歡的蛋糕，竟能看出童年心理創傷 ？就算童年充滿創傷，仍然可以選擇人生。只要遵循六個人類共通的「心理規律 」，覺察自己想被愛的渴望，就能實現幸福。《父母不能選擇，但人生可以》精彩試閱：
害怕和人接觸，孤獨終死
「說到最後就是，因為我是那個人（媽媽）生下來的，所以這四十年的人生，就注定是完全沒有意義的人生。」語氣平淡的說出這些話的是H女士。她今年四十歲，獨居。從小受虐，高中的時候從家裡逃出來。二十幾歲時從事特種行業賺錢，結果被男友騙走錢財，又重新開始。
三十歲時進入職業學校，三十四歲在IT公司就職，生活總算是穩定下來。三十八歲，開始看心理醫生。起初她經常會用「媽媽」這個詞，但是當她意識到自己有受虐經歷時，她開始把媽媽稱為「那個人」。她發現自己的媽媽和普通的媽媽不一樣，所以對「媽媽」這個稱呼產生抗拒。
自有記憶以來，她一直覺得很孤獨。二十幾歲初入社會，她覺得周圍都是「敵人」，世上沒有可以相信的人，只能孤獨地活著。在一堆「可怕」的人裡，自己無時無刻都是緊繃的，能堅持活下來對她來說很不容易。所以她和一般的年輕女生不同，不知道享受生活，聊天、戀愛、旅遊、享受美食都與她無緣，也不會化妝，永遠只穿一身黑色。其實她很多次想過輕生，放棄的原因是她始終相信「只要做個好孩子，媽媽一定會愛她。」
這樣的H女士自從看心理醫生以後，開始整理自己的情緒 ，發現自己的「心」一直被壓抑 ，也就是「依附否定」。不久，她開始懂得愛護自己並試著相信別人。人生很快就改變了。以往她覺得是敵人的人，變成了溫柔的人，仔細想想以前在特種行業工作時也遇到過溫柔體貼的好人，職業學校的同學也很照顧自己，現在的公司也有很多好人。只要接受他人的愛和關懷，會看到以往沒看到的世界。
她領悟到「因為在那個人（媽媽）的身邊成長，人生只能從對他人疑神疑鬼、害怕與人接觸開始，就這樣持續了四十年。」現在俯瞰這一切，覺得「以往的人生沒有意義」。出生在怎樣的家庭，孩子無法決定，只能接受。從小被灌輸的思考方式，也決定了今後的人生。
這看上去是很難改變的「心理規律」。可是，當意識到自己曾經受虐並且因此對愛毫無期待的時候，其實我們可以改變這個「必然」。面對自己的過程中，深刻理解人生的時候，她們（受虐者）會比一般家庭成長的孩子更能夠相信別人。看起來很不可思議，但這是當人們超越「必然」時會出現的現象。
H女士說得很淸楚：「如果沒有看心理醫生，我就會這樣一生孤獨，直到死去。」
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「心理規律」是什麼？
我剛剛提到了「依附關係的形成」和「否定依附 」這兩個概念。接著，來總結一下我對這本書的主題「心理規律」的看法。心理規律由兩個層面組成，第一是絕對無法改變的部分，第二是只要發現就能改變的部分，前者是「心理規律」，共有六個，後者是「心理必然性」。
先說「心理規律」。首先，人從一出生就對愛有需求，尋求安全感，想和媽媽緊緊依偎、建立連結。這些都是人的本能，是不可逆的「心理規律」。不過雖說是規律，但其實沒有特定形式，而是會以各種樣態持續出現在我們的一生中。我們的「心」，也會持續追求與他人的連結，而非孤單一人。
第二項則與根本性的心理創傷─「否定依附」有密切關係。當人們主動否認「想要被愛」的基本需求，就是在自我否定。這種自我否定會折磨我們，這也屬於一種心理規律。
總結起來：
心理規律①人一出生就有對依附的渴望，一生都會期望與他人產生連結。
心理規律②「心理創傷」是指否定自己渴望被愛。這種否認使人痛苦。
接著說「心理必然性」。以H女士為例，即「從小受到的創傷會一輩子折磨著自己」，這屬於意識到就可以改變的層面。在這裡，H女士的創傷是可以修復的，所以仍未及「心理規律」的程度，而是比較輕微的「心理必然性」。
人的內心活動，有影響日常生活層面的，這是「心理必然性」；也有作用在心理深處的各種影響，這是「心理規律」。一般情況下，我們不會察覺自己的深層心理。但是，經歷受虐或其他極端情形，或是陷入很深的苦惱、獲得深刻感動等時候，心底深處層次就會顯現出來。
那時，我們會看到心理自由和必然，以及內心幸福的關鍵。
★珍惜生命，若您或身邊的人有心理困擾，可撥打
安心專線：1925｜生命線協談專線：1995｜張老師專線：1980
本文摘自《父母不能選擇，但人生可以：走出家庭的傷，從認識自己的依附關係開始》，2024/09/19心靈工坊
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