回婆家前總是焦慮又失眠！不想去又會被先生斥責...婚姻諮商師：先生請先學習「這件事」

Ｑ：結婚3年，之前只有過年春節前才會出現焦慮 不安的症狀，吃點助眠劑就能入睡，這兩年的假日和老公一起回婆家次數變多，今年只要一到要回婆家的前一晚，我就會失眠、緊張。老公是個孝順的人，有幾次跟他說我工作有點累，假日想好好休息不太想去婆家，他卻說一個月才去一、兩次不算多，還怪我為什麼不願意去看望他的父母，當然他也不會覺得他母親囉嗦愛抱怨，父親又會過問我們很多事情……，每次回來我都很累，實在受不了。我不希望兩人常為了這件事爭吵，也不忍看他夾在中間為難。我想減少回婆家的次數，但怎麼做才不會影響到夫妻感情？

Ａ：婆、媳、子的三人舞不好跳，牽扯到複雜的三角關係，如果公公或其他姻親加進來更麻煩。雖說進了門就是一家人，不管怎麼說，媳婦仍是一個「加入者」，需要重新適應另一半習以為常的一切，而且婆媳是姻親，母子是血親，關係當然不同。但他也有兼顧生命中兩個重要女人的壓力，若不能同理彼此的壓力和尋求共識，想法上就沒有交集，比較配合的一方自然會覺得壓抑和委屈。

婆媳之間，不一定是爭寵或爭權，要創造出新的婆媳子關係，先生最好先學習「分化」，也就是將責任和心思的重心從原生家庭轉換到自己的小家庭，不是撇棄不顧，而是重視的比例要做好分配；現代婆婆則要練習「放手」，不能因為不安全感強烈而用不孝或忘恩負義等罪惡感來控制兒子。

近年到精神科、身心科求診的婆婆愈來愈多，早年台灣女性容易用犧牲奉獻來換取尊敬，現在又要面對新世代養尊處優、愛擺臉色的媳婦。我們應該多去理解婆婆希望被兒與媳惦記的期待，也將自己的情緒和為什麼希望減少回婆家次數的想法重新整理清楚，好好讓另一半理解。妳也要多去聆聽他的壓力，或許下一次溝通 ，就比較容易達成共識，也能找到如何不必常回去又能讓婆婆開心的方法囉！

本文轉載自《張璇心理師》，原文為：常回婆家壓力大 老公卻無法理解

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張璇心理師

張璇，60年次。中崙諮商中心資深心理師/督導、外商企業講師及員工協助方案心理諮詢顧問、台北市親子館特約心理師，<自由時報>、<銀髮一起玩>、<愛長照>、<媽媽經>等媒體專欄作家，<力美恩心理健康促進事務所>網站站長。曾任報社記者及雜誌主編，從事助人工作及婚家情感議題相關工作18年。專長為家庭諮商、婚姻/伴侶諮商、悲傷失落、職場人際議題及焦慮症療癒。