【橘煩惱】媽媽怨獨居太孤獨，要我搬到附近，壓力好大啊！

【橘煩惱】提問：媽媽今年63歲，因為爸爸過世，現在老後自己住，總向我抱怨覺得孤單，但我自己的工作、家庭顧及不暇，照顧孩子每天都忙到不行，睡都睡不飽，行程非常滿，她一再催促我要搬過去娘家附近住，其實娘家距離我家大約只有30分鐘車程，必要的話再去看看媽媽就好，不太想全家為此搬家、勞師動眾，但面對她的要求，我該怎麼辦？（新店 余小姐）

子女和父母親之間有相當深的情感連結，對於爸媽的要求，子女通常會想完成期待，欣明心理成長中心所長謝玲玉指出，平常正常頻率去看媽媽就好，隨著父親過世，接收到媽媽落寞的情緒，卻對於媽媽的要求提高做不到，就會感到負荷不了，壓力就隨之而來了。

謝玲玉表示，媽媽一人獨居，如果孩子只有一個，對於媽媽需要更多要求就會落在一人的身上，媽媽提出想要更多陪伴，我們要去解析她何以會有這樣的情緒，或許丈夫剛過世，還有這個年齡段，同儕也陸續人生畢業，「我一個人」的恐懼感提高，她會想說，自己一個人，發生什麼事也沒人知道、沒人幫忙送醫院。

謝玲玉指出，晚年夫妻獨自同住，要直接面對對方的狀況，在臨床上就有碰到妻子目擊老公倒下，那是很大的震撼，丈夫的逝世或許比想像中還影響媽媽。

子女2行動 讓她內心安定

謝玲玉指出，老年人獨自面對危機的擔憂，可以透過科技求救系統幫忙，現代居家照護進步，像是長者如果維持長時間都沒有動，系統會發出警告，也可以在發生危險時，及時求救，增添保全設備，讓媽媽安心，同時也讓她知道我有注意到你的不安，也隨時可以找得到幫手，首先就讓媽媽定下心來。

以上是「物理性地」安撫媽媽，她剛開始可能還是會持續抱怨，希望女兒搬到附近住，謝玲玉表示，心理上的也要做出行動，會有一段陣痛期，因為媽媽抱怨見面太少，先常回去，像是假日陪她出去走、吃個飯，時間也不用長，因為媽媽在不安全感之下，說的話也比較負面，對話反而容易爭吵。

陪她走出去 增加社交連結

謝玲玉表示，當媽媽情緒比較好之後，總是要慢慢走出來，出去就會認識新的人，有人的連結就不會寂寞，63歲應該還是方便外出，建議女兒可以讓媽媽參與一些長者活動，鄰里都會辦，一開始或許不習慣，女兒先陪她去，當媽媽人際互動多，就可以分擔情緒上依賴子女的壓力。

「都心情不好了，怎麼還叫我出去走？」媽媽可能會這樣回應，謝玲玉進一步指出，人在情緒低落的時候會特別容易鑽牛角尖，有時候不安自我無法覺察，心情不好，連帶也會自我感覺身體衰弱，女兒還是要和媽媽互動，一再承諾母親都沒做到，媽媽易感消沉，同時，當她心情上舒緩才會願意出門。

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