寫給成年人的人生處方箋──讓生活裡只留下對的人，你才能與他人自在相處，又不丟失自己。《不勉強自己，把日子過成喜歡的樣子》精彩試閱：
許多人在起了口角後，就彷彿搖身變成廣播，完全不聽對方說話，只顧著重複講相同的話。
仔細聆聽，就會發現是在吶喊著要對方認同自己，但對方也只顧著講相同的話，不願意給予認同，所以衝突就只能持續下去。
有個小妙招能夠轉換這種情況，就是當你發現對方的話有一丁點對的地方時，
就說「的確有可能，你說的沒錯」去認同他。認同對方的話，不代表我的話就變成錯的，或者我就變成加害者。
就我的經驗，當我停止自我防禦，認同對方後，對方同樣開始聽我說話，最後也認同了我的心情。
這是因為，在吵架之中，也存在著支配欲、滿足自戀需求、報復心、自我同情、正義、迴避責任等無數補償。
這是一種揚棄乏味的和平，在吵鬧的爭執中確認自己活著的方式，所以許多人才會明知中斷吵架的方法，卻持續爭吵，明知會帶來痛苦，卻仍選擇吵架。
但是我們想藉由關係獲得的，不是透過吵架得到的隱祕報償，而是成為彼此的歇腳處，不是嗎？為了千瘡百孔的滿足感，失去緊密的連結與愛也無所謂嗎？
愛，是只有相信忍耐的價值時才能獲得。
儘管關係的經營需要眾多技巧，但最重要的，是在衝突的瞬間選擇愛的勇氣。想要得到愛，就去選擇它吧。
打造地獄的方法很簡單，
只要去憎恨身邊的人就行了。
打造天國的方法也很簡單，
只要去愛身邊的人就行了。
—白凡金九（1876－1949 韓國獨立運動家）
本文摘錄自《不勉強自己，把日子過成喜歡的樣子》，2021/07/02 時報出版
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