疫情被迫退休?3招強化你的「職涯免疫力」

疫情對全球經濟的結構性改變或比想像的更深,台灣也不例外,打破了很多人的計劃和夢想,有人因為疫情提早退休或者被迫裁員,無薪假等,你的「職涯免疫力」如何?

下面六個問題,協助你檢視職涯免疫力的現況:

1.我所屬的工作或公司,有受到疫情的影響而歇業/停工或裁員嗎?

2.公司放無薪假己有一段時間,不知道何時恢復正常上班?

3.目前在家上班,薪水照領,沒有減薪。

4.工作收入受到疫情的影響而減少,但仍需要支付租金/貸款/及日常生活費用。

5.看到銀行的存款,不增反減讓我覺得很焦慮。

6.很擔心公司可能會随時通知我不必上班。

改變職涯現况有三個重點,真正接受面對不可控的意外,找出內在韌性復原力,及強化遠距...

改變職涯現况有三個重點,真正接受面對不可控的意外,找出內在韌性復原力,及強化遠距職場技能。 圖/unsplash

你現在所處的外在職場環境如何?你目前工作是有什麼潛在的風險?你對自己目前的工作,有那些超前部署的準備嗎?

改變前,要先了解過去的做事的態度和方法,才能夠有所省思,做出真正的改變。改變職涯現况有三個重點,真正接受面對不可控的意外,找出內在韌性復原力,及強化遠距職場技能。

一、接受面對不可控的意外

「我年初剛過50歲生日,家人為我準備蛋糕唱生日快樂歌,但是我卻開心不起來。想到家中還有臥床多年80多歲的媽媽,兩個還在就學的孩子,老婆的補習班的工作也沒了,我們己儘量節省日常開銷,我覺得心理壓力好大,很焦慮,我不知道自己還能撑多久。」

放無薪假的達方(化名),每天擔心主管會通知他不必上班,他很擔心自己會中年失業。焦慮不安讓他失眠,吃了3個多月醫生開的安眠藥,他發現半夜醒來仍然轉轉難眠。朋友向他推薦全台首創的史帕可線上諮詢服務,可以預約線上職涯/心理/法律/財務等諮詢,又方便又有隐密性,他決定尋求職涯顧問的協助,他立刻用手機APP下載SpaQuall。

主計總處公布,「5月失業率4.11%,創7年半新高。」新聞報導的數字,更讓他心往下沈。

在這場疫情不可控的意外,面對的態度很重要,沒有人可以在疫情中排除,宅在家中,你可以耍廢躺平,但是你也可以積極面對,態度會影響你採取的行動。

別讓新冠肺炎的病毒蔓延,影響你的心情,也限制了你的行動力。

二、找出韌性復原力

「在你人生的歷程中,你曾經遇到什麼樣的挫折嗎?」我邀請達方聊聊過去的經驗。

達方在線上那一端沈默了好一會兒。他用低沈的聲音提到他曾經歷過2008年的金融海嘯,十三年前公司也曾大量縮減人力,公司好不容易熬了三年,才慢慢好轉。「那時我常加班,很累...公司減薪,我一個人要做兩個人的工作,但我覺得自己很有成就感,也獲得主管的肯定,直接晉升二級。」

用積極的態度重新面對問題,柳暗花明,路就會更寬廣。 圖/unsplash

用積極的態度重新面對問題,柳暗花明,路就會更寬廣。 圖/unsplash

達方從對話中看到他自己過去在面對困境的毅力,解決問題的能力,他覺得自己仍然充滿了幹勁,心情開朗起來了,聲音也跟著輕快起來。過去曾經做過的職涯波折,讓他方看到自己內在的韌性。

「你可以採取什麽行動,做些改變呢?」

達方打算好好整理他看到公司可以改善的地方,並且向主管主動提出改善措施,主管也非常積極的回應他的建議,要他担任專案小組負責人,著手改善計畫。他開心極了,他決定全力以赴。

三、強化遠距職場技能

接了新任務,達方要面對的是另外一種壓力,他要和不同單位的人上網開會,也必須要掌握專案的進度,才能夠在預定的期間內完成任務。

達方每天收到很line群組傳來的資訊,吃喝玩樂和學習等各式各樣的網路課程,過去他總是可以掛在網路上面不知不覺一個早上就耗掉了,現在他必須要篩選資訊,善用時間快速掌握如何使用視訊工具,專案管理的能力,還有遠距溝通協調的能力等,畢竟這些都是疫情下的新型工作不可或缺的技能,雖然年過半百要學習新工具和知識,得多花費一些時間,但他覺得這是甜美的壓力,可以讓他在工作上更有成就感。

路不轉~人轉,人不轉~心轉,心轉~路也開始轉!用積極的態度重新面對問題,柳暗花明,路就會更寬廣。只有增加自己的實戰力,才能夠提升自己的職場免疫力。

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